冬季如何進補？這幾種肉類進補效果好

說起肉類，很多人會想到豬肉牛肉，都知道這些肉類對身體有極大的好處，但在進入冬季后很多人會通過食物來幫助身體進補，他們很多不知道除了豬肉和牛肉，還有哪些肉類適合在冬季進補提高免疫力，其實這幾種肉類都非常適合。

哪幾種肉類適合在冬季進補？

一、豬肉

豬肉有補鐵的效果，在冬季可以選取一些豬肉來進食，幫助身體提高免疫力，但要注意豬肉中的蛋白質大部分是集中在瘦肉中，所以在挑選豬肉時要盡量選取瘦肉，而且瘦肉中還含有血紅蛋白，這種物質能夠幫助補充鐵質，預防貧血。

二、鴿子肉

鴿子肉的營養價值也是非常高的，在俗話中有說到一只鴿子所達到的營養是九只鴿子的營養，所以在冬季適當進食鴿子肉是非常適合的，鴿子肉中有健腦補神、美容養顏、提高免疫力等效果，對于一些體質虛弱的孕婦以及兒童都是非常適合的。

三、鵪鶉肉

鵪鶉肉是一種典型高蛋白、低脂肪、低膽固醇的營養食物，它一種非常理想的進補食物。有醫學研究證明，鵪鶉肉中所含的磷脂比較豐富，這種物質能夠抑制血小板凝聚，防止血栓保護血管，預防動脈粥樣硬化，對于一些老年人來講在冬季如果想要進補，可以適當食用一些鵪鶉肉。

四、烏雞肉

說起烏雞肉很多人都會想到它有補血養顏的效果，而除了補血養顏，它還可以起到滋補的效果，能幫助一些體質虛弱的人提高免疫力，烏雞肉中所含的氨基酸比較高，而且所含的鐵元素也非常多，是一些體質虛弱并且評選女性的首選補品。

五、雞肉

雞肉的營養也是比較高的，它里面所含的脂肪比較低，而它是一種高蛋白質食物，對于一些營養不良、身體虛弱：貧血的人來講有很好的食療作用，同時雞肉中所含的物質很容易被身體所消化吸收利用，能增強身體體質。

溫馨提示，在冬季想要進步可以讓自己適當攝取以上這些肉類，這些肉類所含的營養都是比較高的，對于身體虛弱想要增強免疫力的人來講是非常不錯的選擇，只是要知道，有些身體患有慢性疾病的人群在食用這些肉類時要先了解是否適合自己，才能讓自己進食，避免在進食后導致一些問題發生。