碳酸飲料喝太多會怎么樣？小心這8大健康危害！

碳酸飲料受到很多年輕人青睞，尤其是天氣熱的時候，一瓶碳酸飲料下肚，清涼又解渴，甭提多享受了?？墒翘妓犸嬃虾忍嗟脑挄ι眢w健康帶來不利影響。

碳酸飲料喝太多會帶來哪些危害？

1、腐蝕牙齒

碳酸飲料中含有碳酸檸檬酸和磷酸等成分，可腐蝕牙齒，和牙釉質發生化學反應引起牙釉質脫鈣，溶解牙齒中的礦物質，讓牙齒表面變得脆弱易碎而且牙體出現缺損，導致牙齒酸蝕癥，影響乳牙正常生長發育。

2、導致肥胖

碳酸飲料屬于高熱量和高糖分的，一次性喝太多，糖分和熱量不能及時被消耗，轉化成脂肪堆積起來，引起身體肥胖。

3、引起缺水

碳酸飲料中含有大量添加劑、色素以及防腐劑，這些物質代謝時必須有大量水分參與。再加上碳水化合物中含有大量咖啡因，具有利尿功效，會導致水分排出體外，非但不能解渴，反而加重體內缺水。

4、引起骨質疏松

碳酸飲料中含有大量磷酸成分，會和體內的鈣發生化學反應，影響胃腸道對鈣吸收。如果過量食用的話會引起鈣和磷比例失調，當缺乏鈣元素時勢必導致骨質疏松。

5、誘發腎結石

大部分碳酸飲料中含有咖啡因，正好鈣是結石的主要成分，如果長時間大量喝碳酸飲料會增加小便中鈣含量，讓身體中產生結石。另外過多喝含有咖啡因的碳酸飲料也會排除體內的鎂和鉀，增加患上腎結石幾率。

6、容易患上胰腺癌

碳酸飲料中含有豐富糖分，糖是引起胰腺癌的主要因素。攝入糖分越多，血液中的糖含量越高，可增加胰腺負擔，導致胰腺病變。

7、影響腸胃消化和吸收

喝碳酸飲料會對腸胃帶來不同程度刺激，影響食物消化，釋放出的二氧化碳會導致腹部脹痛，影響食欲，甚至可紊亂胃腸道功能，誘發胃腸道疾病。

8、降低免疫力

正常情況下血液呈現弱堿性或者中性，若是喝太多碳酸飲料，含有的檸檬酸、乳酸及碳酸會讓血液處于酸性狀態，影響血液循環，下降免疫力。

溫馨提示

以上就是碳酸飲料喝太多帶來的危害，這并不是代表著不能喝碳酸飲料，一是盡量選擇無糖的碳酸飲料，二是一定要控制量，每天喝碳酸飲料的量控制在200毫升，一周喝1~2次左右即可。