冬季泡茶喝什么比較好？不同人群如何選擇合適的茶葉？

不同的茶類有不同的食用價值，茶葉中含有的營養物質能治病防病。尤其到了寒冷冬季，很多人們喜歡喝茶來溫暖身體。不同茶類有不同的適應癥，同時要選擇適合自己的茶。

冬季泡茶喝什么比較好？

1、紅茶

冬季是流感的高發時期，喝紅茶能減少流感發作次數。紅茶中含有大量蛋白質和糖類，能抵御寒冷，提高陽氣，促進食物消化，而且能解油膩，緩解胃腸道相關問題。

2、烏龍茶

烏龍茶不寒不熱，具有生津潤燥、潤膚潤喉的效果而且能清除體內積熱。一般到了冬季身體容易缺乏維生素，導致嘴唇干燥脫皮，可喝烏龍茶來緩解。

3、黑茶

黑茶中含有大量氨基酸、蛋白質以及礦物質和維生素，能改善腸道中微生物環境，可緩解積食問題。另外多喝黑茶也能生熱暖胃，輔助治療腹脹和痢疾。黑茶中含有的茶多糖能降血壓、降血脂，提高免疫功能而且可抗血凝。

4、花茶

冬季可多喝花茶，具有養肝利膽和疏通經脈的效果。金銀花茶可達到清熱解毒和提神解渴效果，緩解咽喉腫痛問題。更年期或月經前容易出現心情抑郁和心情煩躁，不妨喝玫瑰花茶來消除抑郁。

不同人群如何選擇合適的茶葉？

1、肝火旺盛可選擇菊花茶

肝火旺盛的人群主要癥狀有皮膚干裂，頭痛頭暈，口苦口舌生瘡以及脾氣暴躁，可喝菊花茶。菊花茶不僅能祛風清熱和清肝明目而且能養肝降火，緩解頭痛及咽喉腫痛問題。

2、大便干結喝決明子茶

決明子具有潤腸通便效果，促進胃腸道蠕動，防止大便干結，讓大便排出變得更加順暢。同時決明子茶也能降低血脂。習慣性便秘的人可把15克決明子搗碎放在鍋中煎煮10分鐘，加入30克蜂蜜調拌均勻，每天早晚各喝一次。

3、心情抑郁可喝花茶

月經期和更年期的女性可喝花茶來緩解脾氣暴躁問題，能達到疏肝解郁和理氣調經效果。重腦力人也可選擇花茶來提神醒腦，緩解抑郁。

溫馨提示

冬季要根據自身情況來選擇合適茶類，但空腹狀態下不能喝茶，以免讓腸道吸收太多咖啡堿而引起身體亢奮，導致心神不寧、頭暈或者影響睡眠質量。另外飯后不能立即喝茶，以免增加胃腸道消化負擔，茶葉中含有的鞣質可和食物中鐵和蛋白質發生化學反應，會影響身體對蛋白質和鐵的吸收。