流產后多吃這4種食物有好處，能幫助身體復元！

很多女性因為種種原因長期處于亞健康狀態，加上晚婚晚育，不少女性懷孕后意外流產，或因為種種原因終止了妊娠，流產后會對子宮內膜和子宮帶來不同程度損傷。除了多注意休息外，在飲食上也要特別注意。

流產后吃哪些補品好？

1、桂圓

桂圓中含有大量葡萄糖、維生素蛋白質和鐵等，能為身體補充熱量，促進血紅蛋白生成，達到補氣血功效。不妨喝桂圓湯或桂圓酒等。把60克糯米15克蓮子和10克桂圓肉一起放在鍋中煮成粥，每天早晚各吃一次，能輔助治療貧血，體質虛弱、心悸失眠和精神不振。另外也可以把12克帶紅衣的花生米，10克桂圓肉一起放在鍋煎煮，能輔助治療貧血體弱。

2、鯽魚

鯽魚能入脾經、胃經和大腸經，可達到健脾開胃和益氣除濕效果。流產后會對子宮內膜帶來傷害，不妨喝鯽魚湯有利于子宮內膜收縮，促進其恢復。推薦豆腐鯽魚湯，把一塊豆腐切成小塊，放在清水中浸泡10分鐘。一條鯽魚處理干凈且涂抹適量的鹽腌制15分鐘。鍋中加入適量油，把鯽魚煎成兩面金黃，然后再倒入水和豆腐，大火煮開后再用小火煮20分鐘，最后加入調料味即可。

3、骨頭湯

骨頭湯含有的膠原蛋白能增強造血細胞能力，促進傷口愈合。把500克豬大骨頭洗干凈砸開，鍋中加入適量水，水燒開之后加入適量醋，因為醋能促進骨頭中的鈣和磷溶解到湯內，一般燉三個小時左右即可，不能過早放鹽，因為鹽會讓肉中的水分流出，加快蛋白質凝固。

4、燕窩

燕窩中含有大量活性蛋白質、氨基酸以及礦物質，能幫助調理身體。經常吃燕窩能增強抵抗力，讓精神和氣色達到最佳。流產后不妨吃燉燕窩，把燕窩放在容器中，倒入適量水浸泡10分鐘洗干凈，然后再放入溫熱水中浸泡三個小時，一直讓燕窩發透為止。把燕窩放在帶蓋的碗中，放入適量冰糖倒入一升水，放在鍋上蒸三個小時左右即可。

溫馨提示

流產后可以多吃以上補品，能促進身體康復。必須好好休息，避免過度勞累和精神緊張。選擇清淡容易消化食物，同時要嚴密觀察病情。兩個星期內避免做重體力勞動，保持外陰部清潔，每天使用溫水對會陰部擦洗一次。