高血脂能喝牛奶嗎？高血脂吃什么比較好？

高血脂指的是患者血液中脂質(zhì)成分出現(xiàn)異常增高而導(dǎo)致的相關(guān)病理表現(xiàn)，此病輕度患者一般沒有明顯的癥狀表現(xiàn)，但會(huì)隨著病情發(fā)展，出現(xiàn)頭暈、胸悶、心悸、神疲乏力、失眠健忘等情況，嚴(yán)重者還會(huì)導(dǎo)致冠心病、腦中風(fēng)等疾病出現(xiàn)。導(dǎo)致這種疾病的原因可能與飲食、營(yíng)養(yǎng)、藥物等有關(guān)，同時(shí)體力活動(dòng)、精神緊張、情緒活動(dòng)出現(xiàn)異常也是引發(fā)誘因之一。那么對(duì)于高血脂患者的飲食，接下來我們有請(qǐng)廣東省中醫(yī)院珠海醫(yī)院主治醫(yī)師周欽云為我們講解。

高血脂能喝牛奶嗎？

高脂血癥患者可以喝牛奶。雖然牛奶中含有豐富的飽和脂肪酸和較少的不飽和脂肪酸，但是牛奶含有抑制膽固醇生物合成的耐熱低分子化合物，并且還含有鈣質(zhì)，能有效減少人體對(duì)膽固醇的吸收。

高血脂吃什么比較好？

高血脂患者吃天然的降脂食物好。如洋蔥、大蒜、山楂、香菇、蘑菇、木耳、銀耳、海帶、芹菜等，還可以選擇含膳食纖維多的食物，如玉米、燕麥等粗糧，幫助降低膽固醇的吸收，延緩胃內(nèi)容物的排空，有效降低血脂、促進(jìn)膽固醇的排泄。

高血脂除注意飲食外，還應(yīng)該注意生活的調(diào)理，平時(shí)要樂觀面對(duì)來自學(xué)習(xí)、工作、社會(huì)等多方面帶來的壓力，因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間的負(fù)面情緒積攢會(huì)導(dǎo)致身體內(nèi)分泌的失調(diào)，加重高血脂的病情，這時(shí)患者就需要合理科學(xué)的釋放自己內(nèi)心壓力。除此之外還應(yīng)該要加強(qiáng)對(duì)身體的鍛煉，每天盡量避免長(zhǎng)時(shí)間加班熬夜和久坐不動(dòng)，最好是戒除煙酒等不良習(xí)慣，這樣有助于身體的恢復(fù)。同時(shí)患者最好每三個(gè)月到半年時(shí)間前往醫(yī)院進(jìn)行復(fù)查，了解所使用的藥物的效果和身體詳細(xì)狀況，如果出現(xiàn)并發(fā)癥需要及時(shí)進(jìn)行治療。