不同年齡段孩子的健康飲食應該是什么樣的？并且孩子不喜歡喝水該怎么辦

兒童時期正值發育頂峰時期，要想孩子健康正常，合理的飲食和營養對其生長發育尤為重要。而由于兒童生長發育的階段不同，對營養的需求也會發生比較大的改變的，這就要求家長在孩子成長的每一個階段提供不同的飲食營養方案，這樣才能夠滿足其營養需求。幼兒的營養飲食改如何搭配？孩子不愛喝水怎么辦？為了幫助廣大的家長解決這些問題，家庭醫生在線采訪了廣州中醫藥大學第三附屬醫院的醫生陳文利，來為我們詳細的講述一下不同年齡段孩子的健康飲食應該是什么樣的。

孩子早餐的營養搭配技巧有哪些

一般來說，孩子早餐吃粥比較好，不要一大早就喝牛奶，這樣不利于消化。對于較大的孩子，可以喝點粥，吃點饅頭片，再炒點小青菜。如果寶寶比較小，就可以吃粥、米糊、小餛飩等。如果孩子需要補鋅，可以吃補鋅的藥片，也可以吃含鋅量高的食物，比如肉類食物等。

7個月寶寶一天飲食怎么安排

七個月寶寶還是要以母乳喂養為主，但同時也可以開始添加一些輔食，輔食應該吃粥、米糊、面糊等軟爛的食物，這些食物比較清淡，也比較容易消化，畢竟寶寶的腸胃系統發育的可能還不是那么完善，就不要再給其腸胃增加負擔了。

1歲寶寶不愛喝水怎么辦

如果1歲寶寶不愛喝水，可以給他吃些水分含量高的食物。寶寶在吃飯的時候食物中水分含量可能比較高，比如喝湯、吃粥、喝牛奶等，還有吃水果、喝果汁等。如果食物的水分已經夠了，就沒有必要喝很多水。陳文利醫生認為有些孩子不愛喝水，是因為白開水沒有味道，可以通過給孩子喂味道好的水分比較充足的食物來補充水分。

總之，不論哪個年齡段的孩子，家長都應該給他們多吃一些維生素和蛋白質含量高的食物，例如雞蛋、牛奶、瘦肉等，除此之外還要讓孩子多參加一些體育活動，以增強其自身體質，這對于自身的生長發育也是非常有好處的。