高考生胃口差、失眠應該怎么辦？

許多高考生在高考期間可能由于壓力較大，所以就會出現吃不下飯、睡不著覺的情況，這樣長此以往下去的話不僅會影響學習，而且還會影響身體健康，為此，家庭醫生在線采訪了廣州市第一人民醫院主任醫師潘丹峰，來為我們詳細的講述一下高考生胃口差、失眠應該怎么辦？

高三學生吃的不多怎么辦？

高三學生吃飯少，可以通過增加餐次進行改善，如下午晚上可以通過營養制劑補充營養素。因其消化功能可能有限，如果硬性的加大學生一餐的食量，可能影響其消化功能。沒到飯點肚子餓，可以食用小糕點、少量堅果、巧克力或酸奶等點心進行充饑，且不會影響午餐和晚餐的胃口。

快高考了，胃口不好怎么辦？

高考壓力大，胃口確實會受到一定影響，可以吃一些酸酸甜甜的食物，比如酸梅汁、酸梅醬、茄汁、酸蘿卜等調節胃口，另外潘丹峰醫生認為也可以喝一些清熱解暑的湯，盡量吃容易消化的食物，比如面條、餛飩等半流質食物。一餐兩餐沒胃口對個人營養狀況影響不大。

高考期間，考生失眠怎么辦？

高考生精神緊張容易導致失眠，可以適當調節心情，比如睡覺前聽音樂、做瑜伽的放松術等。也可以在睡覺前適當喝一點牛奶、吃一點東西，但注意不要吃得太飽。此外，不要在睡前看一些比較難的題目，避免使情緒更加緊張。

在高考期間最重要的應該就是心態，不要給自己較大的壓力，要保持平常心，不然總是很緊張、很害怕高考失敗的話就比較容易腸胃紊亂、內分泌失調，另外飲食也不需要進行特別的調整，只要營養足夠就可以了，不然吃一些之前沒吃過的東西的話，腸胃可能一時沒有辦法適應。