學生怎么樣能夠提神？可以喝功能性飲料嗎？

學生其實也是很辛苦的，每天都要起早貪黑的上學，所以很多學生睡眠時間都是不夠的，白天上課的時候也沒有什么精神，老是打瞌睡，時間一長就會影響成績，為此，家庭醫生在線采訪了廣州市第一人民醫院主任醫師潘丹峰，來為我們詳細的講述一下學生怎么樣能夠提神？可以喝功能性飲料嗎？

高三學生可以喝咖啡提神嗎？

高三學生是否可以喝咖啡提神，取決于學生平時的習慣以及對咖啡的耐受性。每個人對咖啡的耐受性不同，經常喝咖啡的學生，可能不會影響到其睡眠質量。但平時不喝咖啡的學生，突然喝咖啡可能會影響其睡眠。潘丹峰醫生建議平時不喝咖啡的同學，不要突然在臨考前喝，最好提前適應一下，同時也要避免在晚上喝。

學生可以喝濃茶提神嗎？

對于學生而言，不建議晚上喝濃茶來提神。雖然喝濃茶對提神有一定的效果，但是也會影響學生的睡眠，降低學生的學習效率。提神不一定只能依賴于濃茶，還有其他的方式，如運動、按摩穴位，甚至可以用薄荷味的濕紙巾擦臉等。

考試前可以喝功能性飲料嗎？

考生試前盡量不喝功能性飲料。功能性飲料里添加了維生素B、牛磺酸甚至是咖啡因。咖啡因是一種中樞神經興奮劑，能夠暫時地驅走睡意并恢復精力。如果考試前飲用含咖啡因的功能飲料，則有可能導致考生心跳加快以及影響睡眠。

學生要是想要提神的話，最主要的方式還是要保持充足的睡眠，少熬夜，多運動，另外就是可以通過掐自己、夾眼皮的方式來達到提神的目的，當然這種方式并不是人人都合適的，可以根據自身的實際情況進行選擇，也可以喝一些咖啡類的飲品來提神，但是一次性不要喝的過多。