給兒童補鈣需要注意哪些事情？

有些家長在孩子缺鈣的時候就會瘋狂的給他補鈣，比如給孩子吃鈣片，平時吃的一些食物也是鈣含量很高的，但補鈣并不是那么補的，一定要講究方式方法，這一點可能很多家長并不知道，為此，家庭醫生在線采訪了廣東省中醫院珠海醫院副主任醫師張景莉，來為我們詳細的講述一下給兒童補鈣需要注意哪些事情。

在兒童補鈣方面有什么常見的誤區？

在兒童補鈣方面有以下幾個常見誤區：1、骨頭湯補鈣，骨頭內含有鈣質，但骨頭湯內鈣元素很少；2、蝦皮補鈣，蝦皮含鈣豐富，但蝦皮內含有大量鈉鹽，不能多吃，且蝦皮的鈣也很難被溶解吸收；3、豆漿代替牛奶補鈣，大豆含鈣豐富，但豆漿是大豆經過多次加工產生的，其含鈣量只有牛奶的1/10；4、忽視了蔬菜的補鈣作用。

如果兒童本身不缺鈣，再額外補鈣會有什么影響嗎？

如果兒童本身不缺鈣，再額外補鈣會干擾鋅和鐵的吸收，造成鋅、鐵缺乏，張景莉醫生認為如果嚴重過量補鈣還可以出現高鈣血癥或者高鈣尿癥，導致腎結石、血管鈣化，甚至嚴重的會引發腎衰竭，所以補鈣需嚴格按醫囑進行補充，不缺就不補充。

什么時候給寶寶開始補鈣最合適呢？

給寶寶補鈣，不能盲目過量。0~3歲的孩子，保證足夠奶量時不需要補鈣：0~6個月母乳喂養及7個月~1歲保證奶量在600~800毫升的孩子，每日補充維生素D400個單位，不需要補鈣；>1歲的孩子奶量在500毫升，同時補充維生素D600單位，多食大豆、豆制品、深綠色蔬菜等含鈣食物也不需要額外補鈣。

一直給孩子吃含鈣量高的食物不一定就能起到補鈣的作用的，孩子吃下去之后得消化吸收才能見到效果，這就要求孩子在飯后要適當的運動運動，千萬不要一直躺著不動。