臍橙對人體健康有哪些功效與作用

臍橙富含多種營養成分，具有補充維生素 C、促進消化、增強免疫力、保護心血管、預防貧血等功效。

1. 補充維生素 C：臍橙中的維生素 C 含量豐富，有助于促進膠原蛋白的合成，維持皮膚、牙齦和血管的健康，還能增強身體的抗氧化能力，抵御自由基對細胞的損傷。

2. 促進消化：臍橙中含有一定量的膳食纖維，可促進腸道蠕動，增加糞便體積，預防和緩解便秘。同時，其所含的果酸能促進胃液分泌，幫助消化食物。

3. 增強免疫力：豐富的維生素 C 和其他抗氧化物質有助于提高機體的免疫功能，增強身體對疾病的抵抗力，減少感染和患病的風險。

4. 保護心血管：臍橙中的類黃酮等成分能夠降低膽固醇水平，預防動脈粥樣硬化，減少心血管疾病的發生風險。

5. 預防貧血：臍橙中含有一定量的鐵元素，有助于預防缺鐵性貧血，尤其是對于女性和兒童等易貧血人群具有一定的保健作用。

總之，適量食用臍橙對人體健康具有多方面的益處，但應注意適量，避免過量食用導致糖分攝入過多。同時，對于特殊人群如糖尿病患者，應在醫生的指導下合理食用。