老人適合選擇哪些保健品

老人選擇保健品時，應綜合考慮自身健康狀況、營養需求、產品質量、個體耐受性以及醫生建議等。常見適合老人的保健品包括魚油、鈣劑、維生素 D、蛋白粉、蜂膠等。

1. 魚油：富含歐米伽-3 脂肪酸，具有調節血脂、預防心血管疾病的作用。但服用時要注意可能的胃腸道不適等不良反應。

2. 鈣劑：隨著年齡增長，老人對鈣的吸收能力下降，容易缺鈣導致骨質疏松。鈣劑可以補充身體所需的鈣，但過量補充可能導致高鈣血癥。

3. 維生素 D：有助于促進鈣的吸收，增強骨骼健康。但長期大量服用可能引起維生素 D 中毒。

4. 蛋白粉：能為老人補充蛋白質，增強免疫力。但對于肝腎功能不全的老人，需謹慎使用。

5. 蜂膠：具有一定的抗氧化、抗炎和調節免疫的功能。不過，過敏體質的老人要慎用。

總之，老人在選擇保健品時，不能盲目跟風，應根據自身情況，在醫生或營養師的指導下合理選擇。同時，要注意購買正規渠道的產品，確保質量和安全。