補硒對人體的作用和功效有哪些

補硒具有多種重要作用和功效，包括增強免疫力、抗氧化、預防心血管疾病、保護肝臟、促進甲狀腺功能等。

1. 增強免疫力：硒能促進免疫細胞的增殖和活性，有助于身體抵抗病原體的侵襲，減少感染和疾病的發生。例如，在流感高發季節，適當補硒可增強對流感病毒的抵抗力。

2. 抗氧化作用：硒是一種抗氧化劑，能夠清除體內自由基，減輕氧化應激對細胞的損傷，延緩衰老過程，保護細胞和組織的正常功能。

3. 預防心血管疾病：有助于降低血液中的膽固醇水平，預防動脈粥樣硬化，減少心血管疾病的風險。還能調節血壓，改善心臟功能。

4. 保護肝臟：參與肝臟的代謝和解毒過程，有助于減輕肝臟的負擔，預防肝臟疾病，如肝炎、肝硬化等。

5. 促進甲狀腺功能：對甲狀腺激素的合成和代謝起著重要作用，有助于維持甲狀腺的正常功能，預防甲狀腺疾病。

6. 輔助抗癌：一些研究表明，硒可能對某些癌癥的發生和發展有一定的抑制作用，但不能替代正規的癌癥治療。

總之，適量補硒對人體健康具有多方面的益處，但應注意合理補充，避免過量。如有補硒需求，建議在醫生的指導下進行。