鮮羊奶的功效與作用及飲用時間探討

鮮羊奶富含多種營養成分，具有增強免疫力、促進骨骼發育、改善睡眠、美容養顏、促進消化等功效與作用。至于飲用時間，早晨或晚上各有其優點。

1. 增強免疫力：鮮羊奶中含有豐富的免疫球蛋白和乳鐵蛋白，能夠增強人體的抵抗力，幫助抵御疾病的侵襲。

2. 促進骨骼發育：其富含鈣、磷等礦物質，且鈣磷比例適宜，易于人體吸收，有助于兒童和青少年的骨骼生長，也能預防中老年人的骨質疏松。

3. 改善睡眠：含有色氨酸等物質，能夠促進大腦神經細胞分泌出使人昏昏欲睡的神經遞質，有助于提高睡眠質量。

4. 美容養顏：羊奶中的維生素 E 含量較高，具有抗氧化作用，能夠延緩皮膚衰老，使皮膚保持彈性和光澤。

5. 促進消化：羊奶中的脂肪球顆粒較小，更易被人體消化吸收，減輕腸胃負擔，對于消化不良的人群較為適宜。

總之，鮮羊奶具有多種對人體有益的功效與作用。飲用時間可根據個人習慣和身體需求選擇，早晨飲用能為一天提供能量和營養，晚上飲用有助于睡眠。但需注意，飲用鮮羊奶時應確保其衛生和新鮮，且部分人群可能對羊奶過敏，需謹慎飲用。