硫胺素屬于哪種維生素及其作用是什么

硫胺素即維生素 B1，是人體必需的水溶性維生素之一，在能量代謝、神經系統功能、心臟功能等方面發揮著重要作用。

1. 能量代謝：硫胺素作為輔酶參與碳水化合物的代謝過程，有助于將食物中的碳水化合物轉化為能量，為身體的各種生理活動提供動力。

2. 神經系統：對神經系統的正常功能至關重要，它有助于維持神經細胞的正常興奮性和傳導功能，缺乏時可能導致神經病變，如腳氣病。

3. 心臟功能：參與心肌的能量代謝，保障心臟的正常收縮和舒張，缺乏可能引發心臟功能異常。

4. 消化系統：能促進胃腸道的蠕動和消化液的分泌，有助于食物的消化和吸收。

5. 免疫系統：對免疫系統也有一定的支持作用，幫助身體抵抗病原體的侵襲。

總之，硫胺素雖然在體內含量微小，但對人體的正常生理功能有著不可或缺的作用。日常應保持均衡飲食，攝入富含硫胺素的食物，如糙米、全麥面包、瘦肉、豆類等，以預防硫胺素缺乏。