白砂糖攝入過多有哪些危害？

白砂糖攝入過多可能會導致肥胖、血糖升高、齲齒、心血管疾病、皮膚問題等。

1. 肥胖：過多的白砂糖在體內會轉化為脂肪儲存起來，增加體重。長期如此，容易引發肥胖癥，進而增加患高血壓、高血脂、糖尿病等慢性疾病的風險。

2. 血糖升高：白砂糖可迅速被人體吸收，導致血糖水平急劇上升。對于本身血糖調節能力不佳的人群，如糖尿病患者，過量攝入可能導致血糖控制不佳，加重病情。

3. 齲齒：口腔中的細菌會利用白砂糖產生酸性物質，侵蝕牙齒的琺瑯質，形成齲齒。尤其是兒童，牙齒發育尚未完全，更易受到損害。

4. 心血管疾病：長期大量攝入白砂糖，會導致血液中甘油三酯、膽固醇等脂質水平升高，增加動脈粥樣硬化的風險，進而引發冠心病、腦卒中等心血管疾病。

5. 皮膚問題：白砂糖的攝入可能會影響膠原蛋白的合成和修復，導致皮膚彈性下降，出現皺紋、松弛等老化現象。同時，還可能引發痘痘、痤瘡等皮膚炎癥。

綜上所述，為了保持身體健康，應合理控制白砂糖的攝入量，養成良好的飲食習慣。