益生菌有哪些作用與功效

益生菌具有多種重要的作用與功效，包括調(diào)節(jié)腸道菌群平衡、增強(qiáng)免疫力、促進(jìn)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)吸收、緩解腸道炎癥、改善消化功能等。

1. 調(diào)節(jié)腸道菌群平衡：腸道內(nèi)存在著大量的微生物，有益菌、有害菌和中性菌相互制約。益生菌能夠增加有益菌的數(shù)量，抑制有害菌的生長(zhǎng)，維持腸道菌群的穩(wěn)定。例如雙歧桿菌、嗜酸乳桿菌等。

2. 增強(qiáng)免疫力：益生菌可以刺激腸道免疫系統(tǒng)的發(fā)育和成熟，增強(qiáng)機(jī)體的抵抗力，減少感染和疾病的發(fā)生。

3. 促進(jìn)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)吸收：某些益生菌能夠產(chǎn)生消化酶，幫助人體更好地消化和吸收食物中的營(yíng)養(yǎng)成分，如蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物等。

4. 緩解腸道炎癥：對(duì)于患有腸道炎癥性疾病的人群，如潰瘍性結(jié)腸炎、克羅恩病等，益生菌可以減輕炎癥反應(yīng)，緩解癥狀。

5. 改善消化功能：益生菌能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，減少便秘、腹脹、腹瀉等消化不良癥狀的出現(xiàn)。

6. 降低膽固醇：部分益生菌能夠降低血液中的膽固醇水平，有助于預(yù)防心血管疾病。

7. 預(yù)防過(guò)敏：通過(guò)調(diào)節(jié)免疫系統(tǒng)，益生菌有助于減少過(guò)敏反應(yīng)的發(fā)生，特別是對(duì)于兒童的食物過(guò)敏和過(guò)敏性濕疹等。

總之，益生菌在維持人體健康方面發(fā)揮著重要作用。但需要注意的是，使用益生菌產(chǎn)品時(shí)應(yīng)遵循醫(yī)生建議，選擇適合自己的產(chǎn)品，并注意保存和使用方法。