桃果屬于涼性還是熱性食物

桃果在中醫理論中，既不屬于典型的涼性食物，也不屬于典型的熱性食物，其性溫和。桃果富含多種營養成分，如維生素 C、維生素 B 族、鉀、鐵、纖維素等。食用桃果對身體有一定益處，如補充營養、促進消化、增強免疫力等。

1. 營養成分：桃果富含維生素 C，具有抗氧化作用，能幫助清除體內自由基，增強機體抵抗力。維生素 B 族有助于維持神經系統的正常功能和新陳代謝。鉀元素有助于維持心臟和肌肉的正常功能，鐵元素對預防貧血有一定作用。

2. 食用益處：適量食用桃果可以補充人體所需的營養物質，促進胃腸蠕動，有助于消化。其所含的纖維素能增加飽腹感，對于控制體重有一定幫助。

3. 適宜人群：一般人群均可食用桃果，尤其適合營養不良、消化不良、免疫力低下的人群。但對于糖尿病患者，應控制食用量，以免引起血糖波動。

4. 食用注意：雖然桃果性溫和，但過量食用可能會導致腹脹、腹瀉等不適。對桃果過敏的人群應避免食用。

5. 挑選方法：挑選桃果時，應選擇表皮光滑、色澤鮮艷、果形端正、無破損和病蟲害的果實。手感稍硬、有彈性的桃果通常更新鮮。

綜上所述，桃果是一種營養豐富且性質溫和的水果，適量食用對身體有益，但食用時需注意個體差異和適量原則。