自榨花生油存放三年是否還能食用

自榨花生油放置三年一般不建議食用，這涉及到油脂氧化、酸敗、滋生細菌、產(chǎn)生有害物質以及營養(yǎng)成分流失等多方面因素。

1. 油脂氧化：長時間存放，花生油中的不飽和脂肪酸容易與空氣中的氧氣發(fā)生反應，導致油脂氧化。氧化后的油脂不僅口感變差，還可能產(chǎn)生異味。

2. 酸敗問題：存放三年，花生油很可能發(fā)生酸敗。酸敗會使油脂的酸價和過氧化值升高，對人體健康產(chǎn)生潛在危害，如引起胃腸道不適、損害肝臟等。

3. 細菌滋生：在長期存放過程中，可能會有細菌、霉菌等微生物侵入并繁殖。食用被污染的油，可能引發(fā)食物中毒、腸道感染等問題。

4. 有害物質生成：例如黃曲霉毒素，這是一種強致癌物質，在一定條件下容易在變質的油脂中產(chǎn)生。

5. 營養(yǎng)流失：長時間存放會導致花生油中的維生素 E、不飽和脂肪酸等營養(yǎng)成分大量流失，其營養(yǎng)價值大打折扣。

綜上所述，為了保障身體健康，不建議食用存放三年的自榨花生油。在日常生活中，應盡量選擇新鮮、保質期內(nèi)的食用油，并注意妥善保存。