DHA 有哪些作用與功效

DHA 是一種對人體非常重要的多不飽和脂肪酸，具有促進大腦發育、保護視力、預防心血管疾病、調節免疫功能、改善炎癥反應等作用。

1. 促進大腦發育：DHA 是大腦細胞膜的重要構成成分，參與腦細胞的生長和發育。對于嬰幼兒來說，充足的 DHA 攝入有助于提高智力和認知能力。

2. 保護視力：DHA 在視網膜中含量較高，能夠促進視網膜光感細胞的成熟，有助于維持良好的視力。

3. 預防心血管疾病：DHA 可以降低血液中甘油三酯和膽固醇的含量，減少動脈粥樣硬化的發生風險，從而保護心血管健康。

4. 調節免疫功能：它能夠調節免疫系統的平衡，增強機體的抵抗力，降低感染和炎癥的發生幾率。

5. 改善炎癥反應：DHA 具有一定的抗炎作用，可減輕身體的炎癥狀態，對一些慢性炎癥性疾病如關節炎等有一定的益處。

6. 對孕婦和胎兒的重要性：孕婦補充 DHA 有助于胎兒的大腦和視網膜發育，降低早產和低體重兒的風險。

總之，DHA 在人體的生長發育、健康維護等方面發揮著重要作用。但需要注意的是，補充 DHA 應在醫生的指導下進行，避免過量補充。