常人攝入葉酸過多有何危害？

常人攝入葉酸過多可能會引發一系列不良反應，如影響鋅的吸收、掩蓋維生素 B12 缺乏的癥狀、腸胃不適、過敏反應、影響胎兒發育等。

1. 影響鋅的吸收：葉酸攝入過多會干擾人體對鋅的吸收和利用。鋅對于免疫系統、生殖系統和生長發育等都非常重要。長期葉酸過量導致鋅缺乏，可能會引起免疫力下降、性功能減退、兒童生長發育遲緩等問題。

2. 掩蓋維生素 B12 缺乏的癥狀：維生素 B12 缺乏可能導致貧血和神經系統損傷。過多的葉酸可能會掩蓋維生素 B12 缺乏的早期癥狀，延誤診斷和治療，使神經系統的損傷進一步加重。

3. 腸胃不適：可能會出現惡心、嘔吐、腹脹、腹瀉等胃腸道癥狀，影響正常的消化功能和營養吸收。

4. 過敏反應：部分人可能對葉酸過敏，攝入過多后會出現皮疹、瘙癢、呼吸困難等過敏癥狀。

5. 影響胎兒發育：對于孕婦來說，過量攝入葉酸可能會影響胎兒的正常發育，增加胎兒出生后出現自閉癥等問題的風險。

總之，雖然葉酸對于人體健康具有重要作用，但過量攝入也會帶來不良影響。建議常人在補充葉酸時遵循醫生或營養師的建議，不要自行盲目大量補充。如果懷疑自己葉酸攝入過多，應及時就醫檢查。