來月經期間能否喝豆漿？

來月經可以喝豆漿，豆漿富含植物蛋白、異黃酮、鈣、維生素、膳食纖維、卵磷脂等。

1. 植物蛋白：豆漿中的植物蛋白是優質蛋白，能為經期女性補充身體因失血而流失的營養，增強身體抵抗力，維持身體正常的生理功能。

2. 異黃酮：豆漿含有大豆異黃酮，它是一種植物雌激素。在月經期間，女性體內的激素水平會發生變化，可能會出現一些不適癥狀，如情緒波動、煩躁等。大豆異黃酮可以在一定程度上調節女性體內的雌激素水平，緩解這些不適癥狀。

3. 鈣：鈣元素對女性在經期很重要。經期女性可能會因為激素變化導致鈣流失增加，而豆漿中的鈣有助于補充鈣質，預防經期可能出現的抽筋等缺鈣現象，同時對維持骨骼健康也有幫助。

4. 維生素：豆漿中含有多種維生素，如維生素B族等。這些維生素參與身體的新陳代謝，有助于提高身體的能量代謝水平，緩解經期的疲勞感。

5. 膳食纖維：膳食纖維能促進腸道蠕動，預防和緩解經期可能出現的便秘問題。經期女性的活動量相對減少，胃腸蠕動也會變慢，膳食纖維可以改善這種情況，保持腸道的正常功能。

6. 卵磷脂：卵磷脂對神經系統和大腦發育有積極作用。經期女性可能會出現注意力不集中、記憶力下降等情況，卵磷脂有助于提高大腦的活力，改善這些癥狀。

綜上所述，來月經期間喝豆漿對女性身體有諸多益處。不過，喝豆漿時要注意適量，避免飲用涼豆漿，以免引起胃腸道不適。如果女性本身對豆類過敏，則不適合喝豆漿。