擺脫頸椎炎疼痛，這3種營養(yǎng)補充劑不可少

頸椎炎是頸椎的一種炎癥性疾病，常引發(fā)疼痛、僵硬等不適癥狀。為擺脫頸椎炎疼痛，有三種營養(yǎng)補充劑較為重要，分別是鈣、維生素D、氨基葡萄糖，此外，蛋白質(zhì)、維生素B族對緩解病情也有幫助。

1. 鈣：鈣是人體骨骼的重要組成成分。頸椎炎患者補充足夠的鈣，有助于維持頸椎骨骼的強度和密度，增強骨骼的穩(wěn)定性，從而減輕因頸椎骨質(zhì)問題引發(fā)的疼痛。富含鈣的食物有牛奶、豆制品等，也可通過鈣劑進行補充，但需遵醫(yī)囑。

2. 維生素D：維生素D能促進腸道對鈣的吸收，提高血鈣水平，使鈣更好地沉積在骨骼中。對于頸椎炎患者，充足的維生素D可以增強鈣的利用效率，促進頸椎骨骼的健康。人體可以通過曬太陽自身合成維生素D，也可通過魚肝油、蛋黃等食物獲取，必要時可補充維生素D制劑，同樣要遵醫(yī)囑。

3. 氨基葡萄糖：氨基葡萄糖是關(guān)節(jié)軟骨的組成成分。頸椎關(guān)節(jié)的軟骨在炎癥刺激下會受到損傷，補充氨基葡萄糖可以幫助修復(fù)和維護頸椎關(guān)節(jié)軟骨，減少關(guān)節(jié)之間的摩擦，緩解頸椎炎導(dǎo)致的疼痛和不適。市面上有硫酸氨基葡萄糖、鹽酸氨基葡萄糖等制劑可供選擇。

4. 蛋白質(zhì)：蛋白質(zhì)是身體細胞的重要組成部分，對于組織的修復(fù)和再生至關(guān)重要。頸椎炎患者補充足夠的蛋白質(zhì)，有助于受損頸椎組織的修復(fù)和恢復(fù)，增強身體的抵抗力。常見的富含蛋白質(zhì)的食物有瘦肉、魚類、蛋類等。

5. 維生素B族：維生素B族包括維生素B1、B6、B12等，它們參與神經(jīng)系統(tǒng)的代謝和功能維持。頸椎炎可能會壓迫神經(jīng)，導(dǎo)致神經(jīng)損傷和疼痛，補充維生素B族可以營養(yǎng)神經(jīng)，減輕神經(jīng)炎癥和疼痛癥狀。維生素B族廣泛存在于全麥食品、綠葉蔬菜等食物中。

擺脫頸椎炎疼痛，除了采取常規(guī)的治療方法外，合理補充營養(yǎng)補充劑也十分重要。鈣、維生素D、氨基葡萄糖、蛋白質(zhì)和維生素B族等營養(yǎng)物質(zhì)，在維持頸椎骨骼健康、修復(fù)受損組織、營養(yǎng)神經(jīng)等方面發(fā)揮著重要作用。但在補充營養(yǎng)補充劑時，一定要遵醫(yī)囑，避免盲目補充。如果頸椎炎疼痛癥狀嚴重，應(yīng)及時前往正規(guī)醫(yī)院的疼痛專科或骨外科就診。