高血壓降不下來(lái) 這 5 種食物幫你輕松降壓

高血壓降不下來(lái)時(shí)，可借助一些食物輔助降壓，常見(jiàn)的有芹菜、洋蔥、香蕉、海帶、黑木耳等。

1. 芹菜：芹菜富含丁基苯酞類物質(zhì)，這類物質(zhì)具有鎮(zhèn)靜安神的作用，能舒張血管平滑肌，降低外周血管阻力，從而起到降壓效果。同時(shí)，芹菜中還含有豐富的鉀元素，鉀可以促進(jìn)鈉的排出，有助于維持體內(nèi)的鈉鉀平衡，對(duì)降低血壓也有幫助。

2. 洋蔥：洋蔥含有前列腺素 A，這是一種較強(qiáng)的血管擴(kuò)張劑，能降低外周血管阻力，降低血黏度，可用于降低血壓、提神醒腦、緩解壓力、預(yù)防感冒。此外，洋蔥中還含有類黃酮等抗氧化物質(zhì)，有助于改善血管的彈性，減少血管損傷。

3. 香蕉：香蕉是一種富含鉀的水果。鉀離子可以促進(jìn)鈉離子的排出，有助于降低血容量，減輕心臟和血管的負(fù)擔(dān)，從而起到降壓作用。對(duì)于高血壓患者來(lái)說(shuō)，適當(dāng)食用香蕉可以補(bǔ)充鉀元素，維持體內(nèi)電解質(zhì)平衡。

4. 海帶：海帶中含有豐富的褐藻酸鉀，它可以調(diào)節(jié)鈉鉀平衡，降低人體對(duì)鈉的吸收，從而起到降血壓的作用。海帶還富含膳食纖維褐藻膠，能調(diào)節(jié)血脂，減少膽固醇的吸收，對(duì)心血管健康有益。

5. 黑木耳：黑木耳含有豐富的多糖體、腺苷等成分。多糖體具有一定的降血脂、抗血栓作用，能減少血液黏稠度，改善血液循環(huán)。腺苷則具有抑制血小板聚集的作用，有助于預(yù)防血栓形成，對(duì)高血壓患者的血管健康有積極意義。

食物對(duì)于高血壓的控制有一定的輔助作用，但不能替代藥物治療。高血壓患者在堅(jiān)持服用降壓藥物如硝苯地平、氨氯地平、纈沙坦等（需遵醫(yī)囑）的同時(shí)，可適當(dāng)增加芹菜、洋蔥、香蕉、海帶、黑木耳等食物的攝入，以更好地控制血壓。若血壓持續(xù)不穩(wěn)定，應(yīng)及時(shí)前往正規(guī)醫(yī)院的心血管內(nèi)科就診。