古熾明 副主任醫(yī)師
擅長:泌尿系腫瘤、泌尿系結(jié)石、前列腺疾病的微創(chuàng)腔鏡診治....[詳情]
NO1.紅運(yùn)黃花魚
材料:黃魚(400克)、紫蘇1把,剁椒2湯匙,鵪鶉蛋6個,食鹽3克,醬油1湯匙,姜1塊,蒜5粒,耗油1湯匙,啤酒100克,蔥姜汁1湯匙。
做法:
1、將處理過的黃花魚腹內(nèi)洗凈,擦干表面水份,用刀輕輕在背面劃上一字刀;
2、加入姜汁水,均勻抹在魚身,再均勻抹適量鹽腌制10分鐘;
3、紫蘇洗凈,大蒜生姜切成末;
4、不粘鍋放少許油,將黃花魚煎至兩面金黃后輕輕滑出;
5、鍋內(nèi)另行放少許油,放入生姜大蒜和紫蘇;
6、再放入剁椒炒香,加入啤酒,調(diào)入蠔油和醬油,把魚滑到鍋里,水開后用小火加蓋燜燒2分鐘后輕輕翻到另一面再燜燒2分鐘;
7、待鍋內(nèi)汁水濃稠時,將魚滑到盤里,澆上湯汁,撒上蔥,在周圍擺上剖開的熟鵪鶉蛋。
功效:黃花魚含有豐富的蛋白質(zhì)、微量元素和維生素,對人體有很好的補(bǔ)益作用,對體質(zhì)虛弱和中老年人來說,食用黃花魚會收到很好的食療效果。
NO2.大富大貴之開屏魚
材料:鳊魚一條,黃瓜一根,青色紅色小米辣一個,枸杞適量。姜,蔥適量。
調(diào)料:料酒,生抽,鹽,醋。
做法:
1.先將鳊魚肚中清洗干凈,表面用廚房紙巾輕輕擦拭干。
2.將鳊魚的頭和尾部切斷。
3.接著用鋒利的刀從魚一側(cè)開始,按照0.5-1厘米的距離切成片狀,注意魚腹不要切斷。
4.背脊的魚骨很硬,要將魚豎起來,用手拍刀背,將魚骨敲斷。
5.接著將整條魚全部切成開屏狀的。
6.將魚身抹上鹽,接著倒入料酒,半勺醋腌制10分鐘。(河魚會略腥,用一點(diǎn)醋可以去腥)
7.接著將蔥姜全部切成絲狀,墊在盤底。
8.將魚放在盤中。
9.大火將水燒開,魚放入鍋中蒸5分鐘即可。(如果切的薄,可以縮短時間,再燜兩分鐘)
10.蒸好的魚用廣式做法,熱油澆在魚身上,然后淋入蒸魚豉油或生抽。
11.最后分別用黃瓜,枸杞,小米椒裝飾即可。
NO3.蒸蒸日上之茄汁彩蔬魚卷
材料:加吉魚或羅非魚3片,菠菜一小把,胡羅卜一根,番茄一個,紅甜椒1/4個,生抽兩勺,胡椒粉適量,蛋清一勺。
做法:
1.鯛魚洗凈,用刀橫著片成薄薄的魚片。
2.先將菠菜葉放入沸水汆燙30秒,將葉子切成段。再燙熟胡羅卜。
3.魚片兩面抹點(diǎn)鹽和胡椒粉,裹上蛋清腌制10分鐘。甜椒切成丁,番茄切碎,胡羅卜切成細(xì)小的條狀。
4.取適量的胡羅卜和菠菜葉放入魚片中。
5.慢慢卷曲,做成魚卷。
6.入蒸鍋,大火蒸8分鐘。
7.同時將去皮番茄入油鍋,加入甜椒,調(diào)入生抽炒熟,做成濃稠的醬汁,淋在魚卷上即可。
NO4.鴻運(yùn)當(dāng)頭之剁椒魚
材料:鳙魚頭一個約1000克,水發(fā)黃花30克,水發(fā)冬菇30克,剁椒200克。
調(diào)料:李錦記蒸魚豉油150ml,姜三片,小蔥5-6根,料酒1湯匙,白酒1湯匙。
做法:
1. 黃花菜和冬菇分別洗凈,用溫水泡發(fā)。
2. 魚頭讓賣家代為處理,回來再仔細(xì)去除內(nèi)側(cè)黑膜,洗凈。用刀在魚頭內(nèi)側(cè)中心軸處將其剁到底,不剁斷,平攤為二。
3. 將魚頭內(nèi)外兩面分別用料酒和50ml的李錦記蒸魚豉油抹勻,腌制15分鐘。
4. 盤底鋪上姜片,黃花和冬菇,將魚頭放上。
5. 剁椒里加入白酒拌開,均勻鋪在魚頭上。蒸鍋燒沸水,魚盤上屜,大火蒸10分鐘。
6. 倒出盤子里的汁水不要,淋上100ml李錦記蒸魚豉油,撒上切碎的小蔥花,燒熱一勺子油,均勻澆淋上即可。
NO5.魚躍龍門之泡菜魚
材料:
鮮魚1條(500克左右,草魚、鯽魚等,我用的是鯉魚)、泡青菜50克、泡紅辣椒50克、蔥花10克、姜末5克、蒜末5克、料酒15克(1大匙)、醬油15克(1大匙)、淀粉10克(2小匙)、醋5克(1小匙)、醬油5克(1小匙)、糖3克(半小匙)、肉湯500克、油。
做法:
1、將魚去鱗、去內(nèi)臟、去鰓,洗凈,抹干水份,我用的是鯉魚,在魚鰓和魚尾附近魚身處各劃一刀,不用切透,將魚身中間的一條白線抽出(俗稱腥線),另一面相同。若是其它品種的魚,此步驟可省略。
2、泡青菜攥干水份,切成細(xì)絲,泡紅辣椒切末。
3、炒鍋燒熱,放入足夠多的油(可以將魚淹沒),燒至8成熱,(開始有煙),將魚放入,炸1分鐘左右。
4、輕輕晃動鍋,讓油接觸魚的各個部分,用鍋鏟將魚翻面,再炸1分鐘左右,撈出,瀝干油待用。
5、將鍋中多余的油倒出,留3大匙油,放入泡紅辣椒末、姜、蔥、蒜末炒出香味,放入料酒。
6、在鍋中倒入肉湯、醬油燒沸;放入泡青菜絲燒沸;放入炸好的魚,燒6分鐘左右,不斷用勺子將湯汁澆在魚身上。
7、將燒入味的魚撈出,擺盤。
8、鍋內(nèi)湯汁加醋、糖、少許鹽調(diào)味,淀粉加少許水調(diào)成濕淀粉,倒入鍋中的湯汁中,離火勾成薄芡。將勾好芡的湯汁澆在魚身上,用香菜或者蔥花裝飾即可。
NO6.富貴吉祥之年糕澆汁魚
材料:
草魚、年糕、番茄醬、糖、鹽、豌豆、玉米粒、胡蘿卜、面粉、淀粉、白酒。
做法:
1、把魚去掉內(nèi)臟和腥線,魚身切花刀,用鹽和料酒腌制10分鐘。
2、把年糕和胡蘿卜切成小丁備用。
3、番茄醬兌水?dāng)嚢杈鶆颉?/P>
4、面粉加入淀粉兌水?dāng)嚢璩珊壤?;1,再加入白酒。
5、鍋中放入油,燒至7成熱。把魚均勻的掛上糊。
6、抓住魚尾用勺子在魚身上澆油至魚表面定型。
7、魚定型后全部放入油鍋里炸至微黃。盛出備用。
8、另起鍋放入油燒熱,爆香蔥姜蒜,倒入番茄醬煸炒。
9、加入年糕粒、胡蘿卜粒、玉米粒、豌豆粒繼續(xù)煸炒。
10、炒至湯汁濃縮,加入糖 鹽 和少量的白醋關(guān)火備用。
11、重新坐上油鍋,把魚進(jìn)行復(fù)炸。
12、炸至金黃盛出,澆上年糕汁即可。
NO7.清蒸鱸魚
材料:鱸魚,青蒜,姜,豬油,蒸魚豉油
做法:
1、鱸魚處理好后洗凈,用廚房紙擦干,兩面分別劃幾刀,并用少許鹽抹遍魚身的內(nèi)外,腌制10分鐘以上。(鹽宜少不宜多,最后要澆蒸魚豉油)
2、魚肚內(nèi)塞上姜和蒜,魚身也撒上姜蒜,并倒上少許料酒,大火燒開后入鍋蒸10分鐘左右,關(guān)火后再虛蒸5分鐘。
3、蒸好的魚,去除姜和蒜,并把盤內(nèi)的湯汁倒掉。
4、魚身重新撒上姜蒜絲,澆上一勺燒熱的豬油,上桌前再澆上蒸魚豉油,清蒸鱸魚就做好了。
NO8.糖醋脆皮魚
材料:小麥面粉,草魚,糖,醋,淀粉。
做法:
1、糖、醋、清水按2:1:2的比例,調(diào)成汁。
2、面粉、淀粉加水調(diào)成糊。
3、將魚去鱗、鰓,凈膛洗凈,在魚鰓下1厘米處切一刀,在魚尾部再切一刀。
4、鰓下的切口處,有一個白點(diǎn),就是魚和腥線的頭,捏住腥線的頭,輕拍魚身,很容易就把腥線抽出來了。
5、在魚的兩面隔2.5厘米打成牡丹花刀,切法是先立切1厘米深,再平切2厘米。
6、切好的魚放入生抽、鹽、料酒、胡椒粉腌入味。
7、淀粉、面粉調(diào)成的糊、均勻抹在腌好的魚上。
8、油燒至七成熱,,提起魚尾,先將魚頭入油稍炸,再用勺舀油淋在魚身上,待面糊凝固時再把魚慢慢 放入油鍋內(nèi),魚下鍋炸熟,取出。
9、待油熱至八成時,將魚復(fù)炸至,用勺舀油淋在魚身上,炸至酥脆,出鍋裝盤。
10、炒鍋內(nèi)留少許油,放入蔥花、姜末、蒜末爆香,再倒入調(diào)好的汁和番茄醬,加少許濕淀粉將汁收濃,起鍋澆在魚身上即可。
(責(zé)任編輯:成艷 )
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