男人防脫發，需補腎

　　現在許多男人都有發線后移及脫發的煩惱，脫發無疑是最讓人無奈的變相。而中醫理論認為，腎為先天之本，其華在發。因此頭發的生長與脫落過程反映了腎中精氣的盛衰。腎氣盛的人頭發茂密有光澤，腎氣不足的人頭發易脫落、干枯、變白。

　　因而男人們要補腎護腎，才能更好地防脫發！

　　很多人經常在吃正餐的時候只顧喝酒、吃菜，忘記或故意不吃主食，這很容易因營養不均衡而使腎氣受損。此外，主食吃得少了，吃肉必然增多，研究表明，肉食攝入過多是引起脂溢性脫發的重要“幫兇”。

　　每個健康成年人每日糧食的攝入量以400克左右為宜，最少不能低于300克。即使在減肥期間也不能不吃主食。

　　此外應該多吃下列幾種食物：

　　（1）堅果類：經常吃堅果利于頭發的健康。堅果是最佳的獲得硒元素的來源。維系頭皮健康的最重要的礦物質，對防治脫發將會大有裨益。

　　（2）墨綠色的蔬菜：菠菜有利于頭發的健康，以及椰菜、瑞士甜菜都是補充維生素A和C的好的源泉。皮膚需要產生皮脂，由毛發小囊分泌的油性物質。保持發質的自然狀態，同時，墨綠色的蔬菜可以鐵元素和鈣元素。

　　（3）牡蠣：牡蠣人們認識它可能過多的原因是壯陽的藥性。它同樣可以給你帶來一頭秀發，怎能不愛它？實際上，牡蠣中的鋅才是真正值得愛的東西。這是一種真正的作用很大的抗氧化劑。