營(yíng)養(yǎng)保健，當(dāng)爸爸沒(méi)問(wèn)題

2010-09-13 09:14:55 家庭醫(yī)生在線

男人“懷孕”吃啥？

　　妻子懷孕前，丈夫育前保健還包括飲食營(yíng)養(yǎng)、體質(zhì)健康、心情愉快、夫妻恩愛(ài)等社會(huì)、心理、生理諸多方面。一些接觸過(guò)有毒物質(zhì)的男人也不必談虎色變，只要以后盡量避免再接觸，切實(shí)地做好自我保護(hù)，一段時(shí)間后會(huì)有一個(gè)滿意的結(jié)果。

　　男人育前保健，關(guān)鍵兩點(diǎn)：

　　1．培養(yǎng)良好的生活習(xí)慣。

　　2．避免接觸有毒物質(zhì)。吸毒者應(yīng)戒毒，吸煙者應(yīng)戒，嗜酒者應(yīng)戒酒。工作環(huán)境存在有毒物質(zhì)，應(yīng)該積極防范、保護(hù)，條件允許可以在育前期間暫時(shí)調(diào)換工作。

　　有責(zé)任心的準(zhǔn)備做父親的男人，在其妻子準(zhǔn)備懷孕前5個(gè)月左右，即應(yīng)嚴(yán)格規(guī)范自己的行為，避免接觸那些對(duì)精子有害的物質(zhì)。因?yàn)閺纳?xì)胞到精子成熟需要長(zhǎng)時(shí)間的發(fā)育過(guò)程，高質(zhì)量精子的生成絕非一朝一夕的功。對(duì)精子的呵護(hù)應(yīng)該從頭開(kāi)始，以保證最后完成授孕的精子健康完美，為孩子的健康打下一個(gè)良好的基礎(chǔ)。

　　盡管醫(yī)學(xué)科學(xué)還不能完全解釋清楚其中的奧秘，但父親方面對(duì)胎兒充產(chǎn)、早產(chǎn)、死產(chǎn)及對(duì)嬰兒出生缺陷、腫瘤等多方面的影響顯而易見(jiàn)，足以引起科學(xué)家的密切關(guān)注。各種各樣的環(huán)境因素、個(gè)人習(xí)慣均可導(dǎo)致男人難以成為健康兒童的父親。

　　禁忌以下食品：

　　1．大量吸煙致使體內(nèi)缺乏維生素C

　　消除對(duì)策：在計(jì)劃懷一個(gè)寶貝時(shí)，一定要在受孕的3—6個(gè)月前停止吸煙，同時(shí)，多吃綠葉蔬菜和水果，這些食物中的維生素C含量很高。

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　　2．不注意吃蔬菜水果

　　消除對(duì)策：準(zhǔn)備懷孕時(shí)，制定一個(gè)合理均衡攝取營(yíng)養(yǎng)的方案，而合理營(yíng)養(yǎng)是指有充足的熱量供應(yīng)、蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)、維生素、微量元素等。除了多吃一些雞、魚(yú)、瘦肉、蛋類、豆制品等富含蛋白質(zhì)的食品，為了生育一個(gè)健康聰明的孩子，男子還應(yīng)該多吃一些綠葉蔬菜、水果和粗糧，以保證精子發(fā)育所必要的營(yíng)養(yǎng)，使遺傳潛力得到最大的挖掘，同時(shí)為胎兒生長(zhǎng)發(fā)育準(zhǔn)備好充足而均衡的營(yíng)養(yǎng)。

　　3．只喜歡吃肉類食物

　　消除策略：準(zhǔn)備懷孕前在飲食安排上既要多吃肉食，同時(shí)也不可以疏忽吃蔬菜、水果和粗糧這些有助于形成堿性體質(zhì)的食物，這樣，才能攝取到高蛋白、必需微量元素、維生素和礦物質(zhì)、充足的能量等提升生育能力的重要營(yíng)養(yǎng)素。

　　已知的對(duì)精子有毒害作用的物質(zhì)包括：

　　1．某些化學(xué)制劑，如苯、甲苯、甲醛、油漆稀料、二硫化碳、一氧化碳、二溴氯丙烷、殺蟲(chóng)劑、除草劑等等。

　　2．某些金屬，如鉛。

　　3．某些麻醉藥品、化療藥品。

　　4．放射性物質(zhì)。

　　5．成癮性毒品，包括大麻、高濃度煙草、烈酒等等。

　　這些有毒物質(zhì)可作用于雄性生殖系統(tǒng)，直接侵犯生殖細(xì)胞。它們或殺死尚未成熟的精子，或使得精子殘缺不全，破壞其遺傳基因。男人的生殖細(xì)胞，從生精細(xì)胞到發(fā)育成熟為精子的各個(gè)階段，都極為脆弱。當(dāng)受到損害的精子勉強(qiáng)同卵子結(jié)合之后，胎兒發(fā)育便出現(xiàn)障礙，母親流產(chǎn)和胎兒死亡便難以避免。

　　即使精子受到傷害程度較輕，嬰兒尚能順利存活，但孩子的健康問(wèn)題多少會(huì)給父母帶來(lái)不安和不快。在大量接觸有毒物質(zhì)的男人中，我們不難發(fā)現(xiàn)其子女容易誘發(fā)神經(jīng)系統(tǒng)畸形、先天性心臟病、消化系統(tǒng)畸形、白血病、腦瘤等疾病，其發(fā)病率明顯高于普通人群。