營養保健，當爸爸沒問題

2010-09-13 09:14:55 家庭醫生在線

營養保健，當爸爸沒問題

男人“懷孕”吃啥？

　　妻子懷孕前，丈夫育前保健還包括飲食營養、體質健康、心情愉快、夫妻恩愛等社會、心理、生理諸多方面。一些接觸過有毒物質的男人也不必談虎色變，只要以后盡量避免再接觸，切實地做好自我保護，一段時間后會有一個滿意的結果。

　　男人育前保健，關鍵兩點：

　　1．培養良好的生活習慣。

　　2．避免接觸有毒物質。吸毒者應戒毒，吸煙者應戒，嗜酒者應戒酒。工作環境存在有毒物質，應該積極防范、保護，條件允許可以在育前期間暫時調換工作。

　　有責任心的準備做父親的男人，在其妻子準備懷孕前5個月左右，即應嚴格規范自己的行為，避免接觸那些對精子有害的物質。因為從生精細胞到精子成熟需要長時間的發育過程，高質量精子的生成絕非一朝一夕的功。對精子的呵護應該從頭開始，以保證最后完成授孕的精子健康完美，為孩子的健康打下一個良好的基礎。

　　盡管醫學科學還不能完全解釋清楚其中的奧秘，但父親方面對胎兒充產、早產、死產及對嬰兒出生缺陷、腫瘤等多方面的影響顯而易見，足以引起科學家的密切關注。各種各樣的環境因素、個人習慣均可導致男人難以成為健康兒童的父親。

　　禁忌以下食品：

　　1．大量吸煙致使體內缺乏維生素C

　　消除對策：在計劃懷一個寶貝時，一定要在受孕的3—6個月前停止吸煙，同時，多吃綠葉蔬菜和水果，這些食物中的維生素C含量很高。

“性”福吃出來女人VS男人

${FDPageBreak}

男人吃對了，也可以造人

　　2．不注意吃蔬菜水果

　　消除對策：準備懷孕時，制定一個合理均衡攝取營養的方案，而合理營養是指有充足的熱量供應、蛋白質、礦物質、維生素、微量元素等。除了多吃一些雞、魚、瘦肉、蛋類、豆制品等富含蛋白質的食品，為了生育一個健康聰明的孩子，男子還應該多吃一些綠葉蔬菜、水果和粗糧，以保證精子發育所必要的營養，使遺傳潛力得到最大的挖掘，同時為胎兒生長發育準備好充足而均衡的營養。

　　3．只喜歡吃肉類食物

　　消除策略：準備懷孕前在飲食安排上既要多吃肉食，同時也不可以疏忽吃蔬菜、水果和粗糧這些有助于形成堿性體質的食物，這樣，才能攝取到高蛋白、必需微量元素、維生素和礦物質、充足的能量等提升生育能力的重要營養素。

　　已知的對精子有毒害作用的物質包括：

　　1．某些化學制劑，如苯、甲苯、甲醛、油漆稀料、二硫化碳、一氧化碳、二溴氯丙烷、殺蟲劑、除草劑等等。

　　2．某些金屬，如鉛。

　　3．某些麻醉藥品、化療藥品。

　　4．放射性物質。

　　5．成癮性毒品，包括大麻、高濃度煙草、烈酒等等。

　　這些有毒物質可作用于雄性生殖系統，直接侵犯生殖細胞。它們或殺死尚未成熟的精子，或使得精子殘缺不全，破壞其遺傳基因。男人的生殖細胞，從生精細胞到發育成熟為精子的各個階段，都極為脆弱。當受到損害的精子勉強同卵子結合之后，胎兒發育便出現障礙，母親流產和胎兒死亡便難以避免。

　　即使精子受到傷害程度較輕，嬰兒尚能順利存活，但孩子的健康問題多少會給父母帶來不安和不快。在大量接觸有毒物質的男人中，我們不難發現其子女容易誘發神經系統畸形、先天性心臟病、消化系統畸形、白血病、腦瘤等疾病，其發病率明顯高于普通人群。