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            消化不良
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            大賺,陳明真纖瘦身材的飲食秘訣!

            2010-10-26 09:00:29      家庭醫生在線

              

                  陳明真能一直保持玲瓏身材,不是沒有原因的。陳美人對怎么吃不會胖,特別有研究。她吃飯前會先喝一杯水,然后一邊吃飯一邊喝水,逼樣能故慢吃飯的速度避免肥胖。陳明真吃飯就不看電視,因為專心吃飯容易有飽食感,也就不會吃太多東西喔!

              陳明真煮菜時,會把食物切大塊一點,讓嘴巴盡量嚼動,吃飯特別容易飽。吃飯的心情也很重要,擺 一忖臭臉上餐桌,小心消化不良!

              吃完飯后陳明真會趕快刷牙,不但能讓牙齒健康,遺能清除嘴里食物的味道,防止食欲的產生。

              因為工作關系,陳明真對餓肚子相當有經驗,這時候吃東西一定是狼吞虎咽?所以最好先含一顆糖提升血糖,就能維持淑女應有的飲食速度,防止吃得太快而變胖。追求纖瘦身材的你,趕快效法陳明真的飲食秘訣吧。

            明星食譜連連看中國vs外國

            (責任編輯:吳燕 )

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