孕期吃魚有益處，但咸魚要少吃

　　都說孕期要多吃魚，吃魚對孕婦來說真得那么重要嗎，它有什么好處？

　　首先魚肉蛋白是優(yōu)質蛋白，它的氨基酸的含量非常高，特別容易被吸收，所以可以有效地供應胎兒生長發(fā)育。吃魚，尤其是孕早期特別有利于胎兒大腦發(fā)育和神經發(fā)育，對胎兒智力肯定有幫助，但吃魚也不要天天吃，這樣會造成營養(yǎng)不均衡，建議一周吃個兩次就可以了。

　　其次，魚類當中還有大量的DHA，對胎兒的中樞神經系統(tǒng)的發(fā)育有一定的促進作用。

　　第三，魚肉類較少地含有脂肪。這是孕婦媽媽在選擇蛋白類食物的首選。因此對胎兒生長發(fā)育非常有用。但是魚肉本身也有一些副作用，比如說可能會出現過敏。

　　另外，孕婦常吃魚能減少抑郁癥發(fā)生。

　　咸魚最好少吃，咸魚與鼻咽癌的發(fā)生有一定的關系，這一點早已被科學家們認定。研究表明，在幼兒吃咸魚比成年人吃咸魚更具有致癌性。咸魚之所以會引起鼻咽癌，是因為魚在腌制過程中部分蛋白質會分解出胺。動物實驗也表明，大白鼠吃咸魚會出現癌變，而不吃咸魚的對照組則不發(fā)生癌變。

　　痛風病人不宜吃魚。魚類中含有嘌呤類物質，如有痛風，則是由于體內的嘌呤代謝發(fā)生紊亂而引起的，主要表現為血液中的尿酸含量過高，可使人的關節(jié)、結締組織和腎臟等部位發(fā)生一系列癥狀，故患痛風癥的人吃魚會使癥狀加重。