飲食妙方，便秘不用愁

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　　菠菜豬紅湯

　　材料：菠菜250克，豬紅(豬血)200克。

　　制作：先將500毫升清水煮沸，放進切成小方塊的豬紅，再煮沸，然后放進洗凈的菠菜煮至熟透，加入植物油及少量食鹽調味食用。

　　功效：潤腸通便。

　　香蕉粥

　　材料：大米50~100克，香蕉200克，蜂蜜適量。

　　制作：大米洗凈，放沙鍋內煮粥，煮至600毫升左右，將香蕉去除外皮切成小段狀，放入粥中，并放入蜂蜜，共同煮成粥，待涼后，空腹食用。

　　功效：清熱潤腸通便。

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　　蜂蜜番薯

　　材料：鮮番薯200克，蜂蜜適量。

　　制作：先將番薯洗凈切塊，放入鍋中蒸熟或煮熟。然后將已熟的番薯放進碗中，淋上蜂蜜食用。

　　功效：益氣，潤腸，通便。

　　四子通便茶

　　材料：決明子30克，蘇子15克，萊菔子20克，牽牛子5克。

　　制作：將決明子、蘇子、萊菔子、牽牛子同放入有蓋杯中，用沸水焗15分鐘后待溫飲用，可沖泡3~5次，頻飲。

　　功效：行氣，軟堅，通便。