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            糖尿病
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            兔年吃蘿卜,越吃越瘦

            2011-01-27 09:44:49      家庭醫生在線

            兔年吃蘿卜,越吃越瘦

              蘿卜性甘、涼,味辛,有通氣寬胸、健胃消食止咳化痰、除燥生津、解毒散瘀、止泄、利尿等功效。種子中所含的芥子油具有特殊的辛辣味,對大腸桿菌等有抑制作用。有促進腸胃蠕動、增進食欲、幫助消化的作用。其含有的菜服腦、葫蘆巴堿、膽堿等都有藥用價值,蘿卜醇提取物有抗菌作用。蘿卜汁液可防止膽結石形成。所含的粗纖維和木質素化合物有抗癌作用。

              1、爽口櫻桃蘿卜

              材料:櫻桃蘿卜200克,萵筍100克。調料野山椒100克,鹽20克,水500克,白醋10克。

              做法:

              ①櫻桃蘿卜去蒂后洗凈;萵筍洗凈后改刀成長 5厘米、寬1厘米、厚1厘米的條備用。

              ②鍋內放入水、野山椒、鹽大火燒開,熄火后晾涼,放入櫻桃蘿卜、萵筍、白醋浸泡24小時后取出,裝盤即可。

              2、糖浸櫻桃蘿卜

              材料:櫻桃蘿卜,檸檬,白糖,鹽

              做法:

              ①櫻桃蘿卜洗凈切薄片,并保持蒂端不切斷。

              ②檸檬皮撮茸,再將檸檬對半切開,擠出檸檬汁。

              ③檸檬汁、檸檬皮茸、綿白糖、鹽混合均勻,加入少量清水,充分攪拌使白糖和鹽溶化。

              ④將蘿卜倒入混合液里攪拌均勻。裝如密封保鮮盒放入冰箱腌 1天。其間要將蘿卜翻1次,使其均勻入味。

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            兔年吃蘿卜,越吃越瘦

              3、牛肉炒櫻桃蘿卜

              材料:

              櫻桃蘿卜2個,牛肉片250克,蒜末適量,鹽適量,生粉適量,料酒適量,生抽適量,老抽適量,生油適量

              做法:

              ①櫻桃蘿卜去皮洗凈后切片。

              ②牛肉片洗凈后用適量鹽、生粉、料酒、生抽、生油腌制2小時。

              ③鍋內放少量油,燒熱后加入少量蒜末,爆香后加入牛肉片,稍微翻炒后上碟備用。

              ④鍋內放少量油,燒熱后加入少量蒜末,爆香后加入櫻桃蘿卜。

              ⑤加入適量老抽和清水,蓋上鍋蓋燜至汁快收干。

              ⑥加入牛肉片炒均勻即可。

              4、櫻桃蘿卜三明治

              材料:原味吐司16片, 奶酪100g, 櫻桃蘿卜6個, 小洋蔥1個, 煙熏火 200g, 雞蛋3枚,牛奶100ml, 鹽1/2茶匙, 白胡椒粉1/3茶匙

              做法:

              ①將奶酪攆碎、櫻桃蘿卜片、小洋蔥圈和煙熏火腿丁放入碗中混合均勻。

              ②雞蛋在碗中打散。將牛奶、蛋液、鹽和白胡椒粉放入碗中拌勻。

              ③取8片原味吐司裹上蛋液,放入烤盤,將餡料分別放在吐司上,再將余下的吐司沾上蛋液、放上餡料。

              ④將烤盤放入200度的烤箱中部烤制20分鐘,即可。

            (責任編輯:吳燕 )

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