古熾明 副主任醫(yī)師
擅長(zhǎng):泌尿系腫瘤、泌尿系結(jié)石、前列腺疾病的微創(chuàng)腔鏡診治....[詳情]
工作疲憊的時(shí)候,不少人都會(huì)想起用甜食來補(bǔ)充體力,保持愉悅的心情。但最新調(diào)查表明,甜蜜過了頭,很可能會(huì)讓你更加身心俱疲。
據(jù)營(yíng)養(yǎng)專家介紹,吃甜食是人的一種本能,很多人靠吃甜食來穩(wěn)定心情或迅速補(bǔ)充體力。但如甜食吃得太多了,可能會(huì)適得其反,反而導(dǎo)致大腦的運(yùn)動(dòng)遲緩,人也會(huì)感覺到更加沒有精神。而且,甜食中的葡萄糖和果糖也會(huì)引起肥胖,其最終代謝產(chǎn)物———二氧化碳也會(huì)促使人們身體向酸性體質(zhì)轉(zhuǎn)化,故常有疲勞感產(chǎn)生。
當(dāng)然,少吃甜食不一定是杜絕甜食,適量地?cái)z取甜食也能很快恢復(fù)體力,但切忌零食以甜食為主。而且,零食的總量也不能太多,當(dāng)零食總量達(dá)到每天食物攝入量的1/5時(shí),你的健康將會(huì)面臨各種危機(jī)。
(責(zé)任編輯:吳燕 )
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廣東省中醫(yī)院 專家在線解答網(wǎng)友疑惑
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