多吃魚能變聰明 教你安全合理吃海魚

　  美國舊金山一位著名的內科醫師說，長期以來，我們一直接收到的訊息是應該多多吃魚，吃魚能變聰明、腦筋靈活！而且魚肉屬于白肉，比起牛、豬等紅肉，更是健康、低脂低卡。但，吃魚真的是多多益善嗎？吃再多都沒有問題嗎？

多吃魚能變聰明 掌握吃魚訣竅

　　遠洋深海魚含汞量相對較高

　　根據醫師的說法，某些深海魚因為含汞量特高，即使只是每周吃兩次，長期下來，也可能使體內汞含量過高，而出現神經疾病的征兆，讓記憶力衰退、注意力無法集中等現象。

　　一個明顯的案例是，有名男性常吃鮪魚和智利海鱸魚，因長期為心律不整的毛病所苦，在檢查后，發現其體內的含汞量是危險值的兩倍。

　　另外一位則是每周吃2次鮪魚，其余海鮮都不吃，卻出現掉發、不自覺地顫抖、記憶衰退等情形，檢驗結果發現，體內汞含量是危險值的6倍。

　　有個小孩從3歲就吃鮪魚和鯖魚，因行為過動、極度無法專心，檢驗后發現，汞含量已超過危險值的15倍，……類似這樣的案例仍不斷出現中。

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多吃魚能變聰明 掌握吃魚訣竅

　　嗜吃深海魚 讓汞中毒的機會大增

　　為什么吃魚造成汞中毒的事件，到今日才紛紛出現，之前卻似乎都沒有聽說呢？

　　醫師說，這是因為現在喜歡吃魚的人遠遠多過從前，而且過去常吃的都是近海魚類，如烏魚、比目魚等，現在常吃的則是遠洋大魚，如鮪魚、鮭魚、旗魚、智利海鱸魚、大比目魚。

　　海洋大學的蕭泉源教授也證實，遠洋魚類因為體型較大，位于食物鏈的上方，所以如果下層生物體中，不斷累積汞，當然大魚體內的汞含量更高了，人再吃下大魚，就非常有可能汞中毒。喜歡吃魚的你實在應該小心！

　　體內累積汞 心臟病的機率呈倍數成長

　　通常汞中毒的人，常會出現記憶力衰退、無端的憂慮、失去方向感、易怒暴躁、頭痛、身體不自主的顫抖、手腳容易麻痹沒感覺或出現刺痛感、頭發稀疏、容易掉發、關節疼痛、口齒不清等癥狀，嚴重的更導致心臟疾病，如心律不整等。