教你7種常見疾病的食療法

教你7種常見疾病的食療法

　　咳嗽：用蜂蜜水代替止咳糖漿。將兩茶匙蕎麥蜜含在咽喉處，可以減輕喉嚨的刺癢感，緩解咳嗽癥狀。

　　頭疼：如果不想吃止痛片，那么就多睡覺吧。連續的睡眠可以減輕顱骨疼痛部分的敏感度。

　　輕微抑郁：輕微抑郁不一定要吃藥，嘗試改變一下思維方式，對那些負面的事情做更客觀的判斷，這是一種對思維能力的再訓練，它會讓你的身體和情緒都向著積極的方向轉變。

　　失眠：不想吃安眠藥，可以嘗試晚點上床，比如推遲20分鐘左右。

　　便秘：如果不想用瀉藥，可以多喝點水。早餐前喝兩杯白水，可以讓你的腸道更濕潤；吃些高纖維食物，可促進胃腸道的蠕動。

　　哮喘：哮喘病人家里往往需要安裝一個空氣清新裝置。這種裝置可以過濾空氣，使容易誘發哮喘的物質更少進入病人體內。

　　病毒性感冒：如果你對吃那些抗病毒藥物不感興趣，就在家里放一臺加濕器吧。流感病毒最喜歡干燥的空氣，如果空氣濕潤了，病毒的成活率就會降低，讓自己的臥室保持在50%的濕度，對防治病毒性感冒是最有效的。