食療秘方治療男性氣虛腎虛

　　步入四十歲的中年男性朋友，常因工作忙，身心疲勞，容易出汗、傷風，據專家介紹，這都是氣虛的癥狀，在中年男性中普遍存在。

中年男性氣虛腎虛食療方

　　氣虛體質是指人的氣力不足，體力和精力都感到缺乏，稍微勞作便有疲勞之感，機體免疫功能和抗病能力都比較低下，常表現為少氣懶言，語聲低微，疲倦乏力，自汗，舌淡苔白，脈虛弱等。下面是專家為中年氣虛男性推薦的常用養生保健方：

　　食療保健

　　常吃補氣的食物，可選用小米、大米、糯米、莜麥、扁豆、菜花、胡蘿卜、香菇、豆腐、馬鈴薯、紅薯、牛肉、兔肉、豬肚、雞肉、雞蛋、鰱魚、黃魚、比目魚等。這些食物都有很好的健脾益氣作用。

　　還可選用補氣藥膳調養身體，例如人參大棗粥：

　　配方：人參3克，大棗5枚，大米60克

　　制作：大棗去核，與人參、大米同煮為粥，佐餐用，可經常食之。

　　功效：補中益氣，適用于脾胃虛弱諸證。

　　藥物保健：常用的補氣藥物可選人參、黃芪、西洋參、太子參、黨參、茯苓、白術、山藥、炙甘草、靈芝、五味子、大棗等。平時也可適當服用一些有補氣功效的中成藥。高血壓患者忌服人參、西洋參、五味子。

　　腎虛心悸 黑豆桂圓（龍眼）粥 黑豆100克、桂圓肉15克、大棗30克、米適量，共煮粥食之。

　　山藥棗仁粥 淮山藥30克、酸棗仁15克、米適量，共煮粥食之。

　　腎虛腰痛 杜仲豬腰湯 杜仲25克、威靈仙15克、豬腰一付，洗凈剖開去筋膜，將碾碎的藥物放入豬腰內扎緊，煮熟去藥渣調料，吃腰子喝湯。

　　川斷豬尾湯 川斷20克、杜仲25克、豬尾一條，煮熟去渣留汁，加作料吃豬尾，喝湯。

　　腎虛遺精 蓮肉首烏粥 首烏50克、蓮子30克、糯米適量，共煮粥加紅糖食之。

　　核桃燉蠶蛹 核桃仁50克、蠶蛹50克（略炒）加作料隔水燉服。

　　腎虛帶下 韭菜子白芷粥 韭菜子10克、白芷9克、米適量。先煮藥去渣留汁，再加米煮粥。

　　腐竹白果粥 腐竹50克、白果仁9克（去心）、米適量，共煮為粥食之。

　　腎虛須發早白 黑豆粥 枸杞子30克、核桃仁5個、黑豆150克、米適量，共煮粥加糖食之。

　　首烏茶 首烏30克、枸杞12克、菟絲子20克、懷牛膝12克、當歸15克、茯苓20克，共煮沸去渣留汁，加糖代茶。