多吃杏仁 止咳潤肺降氣清火

清潔肺部 多吃杏仁

　　據北京中醫(yī)藥大學教授常章富介紹，中醫(yī)一向講究藥食同源，很重視通過調節(jié)飲食提高人體的抗病能力。事實證明，通過進食養(yǎng)肺的食物是可以提高免疫功能的。常教授說，在我們的日常飲食中，杏仁、山藥、白蘿卜、百合、綠豆等都是不錯的潤肺食物。尤其是杏仁，自古就被認為是能止咳潤肺、降氣清火的健康食品。但常教授也提醒大家，食用這些食物前，首先應了解它們具有什么藥效。中醫(yī)講究對癥治療，只有遵循適應理論，才能更大地發(fā)揮食療的效果。

　　此外，美國國家癌癥研究所發(fā)表的一份調查報告也顯示，如果經常進食富含維生素E的食物，可以使吸煙者的肺癌發(fā)病率大大降低。該研究所在報告中指出，富含維生素E的食物包括杏仁、榛子等干果以及全麥食品等。美國加州杏仁商會的一項研究證明，每天吃40粒杏仁，配合均衡的飲食，就可以滿足人體對維生素E的需求。

　　芬蘭科學家針對2。9萬名男性吸煙者，進行了一項歷時8年的調查研究。結果發(fā)現，人體血液里α生態(tài)酚含量高時，肺癌發(fā)病率就會降低19％—23％。而且，維生素E的這一防癌效果對于60歲以下、煙齡不到40年、吸煙不多的男性尤為明顯，可以讓他們的肺癌發(fā)病率降低40％—50％。這些研究進一步證明了杏仁等含維生素E豐富的食品具有預防肺癌的作用。