避開這些致癌的飲食搭配

2011-05-18 11:46:39 家庭醫(yī)生在線

　　健康飲食應(yīng)避開這些致癌的飲食搭配

　　現(xiàn)代人隨著物質(zhì)生活的富裕，食不厭精已經(jīng)成為人們的飲食追求。各種飲食雖然可以補(bǔ)充人體的不同需求，但腫瘤科醫(yī)師提醒市民，有些食物搭配對人體健康無益，甚至是有害的，嚴(yán)重者可能致癌。生活中常見的“致癌搭配”有：

　　蝦蟹類食物與維生素

如何避開這些致癌的飲食搭配

　　蝦、蟹等食物中含有5價(jià)砷化物，如果與維生素同食，會(huì)令砷發(fā)生變化轉(zhuǎn)化為3價(jià)砷，也就是劇毒的砒霜，而長期食用可導(dǎo)致人體中毒，免疫力下降，從而可導(dǎo)致多種癌癥的發(fā)生。

　　提示：進(jìn)食蝦、蟹等海鮮后應(yīng)間隔至少4小時(shí)以上，再進(jìn)食維生素。

　　鯉魚與咸菜

　　鯉魚中含有豐富的蛋白質(zhì)，而咸菜中含有亞硝酸鹽，二者一起燒煮，會(huì)產(chǎn)生化合作用，生成致癌物——亞硝胺，易引起消化道癌腫。

　　提示：吃鯉魚時(shí)應(yīng)搭配新鮮的蔬菜。

　　火腿及腌制品與乳酸飲料

　　由于火腿及腌制品中均含有硝酸鹽，在乳酸菌的作用下可還原成亞硝酸鹽，在唾液中硫氰酸根催化下，產(chǎn)生致癌物，可能引起胃腸、肝等消化器官癌變。

　　提示：在食用含有硝酸鹽的食物前后1小時(shí)，不宜飲用乳酸飲料。

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　　茶葉與羊肉

如何避開這些致癌的飲食搭配

　　羊肉中蛋白質(zhì)含量豐富，而茶葉中含有較多的鞣酸，吃羊肉時(shí)喝茶，會(huì)產(chǎn)生鞣酸蛋白質(zhì)，使腸的蠕動(dòng)減弱，大便水分減少，進(jìn)而誘發(fā)便秘。而便秘可導(dǎo)致腸道毒素吸收增加易發(fā)生消化道腫瘤。

　　提示：同樣含有鞣酸較多的水果有柿子、葡萄、石榴、山楂等，同樣不宜與羊肉一起食用，應(yīng)間隔2小時(shí)。

　　蘿卜與水果

　　近年來科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，蘿卜等十字花科蔬菜進(jìn)入人體后，經(jīng)代謝很快就會(huì)產(chǎn)生一種抗甲狀腺的物質(zhì)——硫氰酸。此時(shí)，如果攝入含大量植物色素的水果如蘋果、梨等，這些水果中的類黃酮物質(zhì)在腸道被細(xì)菌分解，轉(zhuǎn)化成羥苯甲酸等，它們可加強(qiáng)硫氰酸抑制甲狀腺的作用，從而誘導(dǎo)或?qū)е录谞钕倌[，而長期甲狀腺腫大可能誘發(fā)甲狀腺癌的發(fā)生。

　　提示：食用蘿卜等十字花科蔬菜后應(yīng)間隔4小時(shí)再進(jìn)食水果。