酸奶中的增稠劑對身體有影響嗎？

　酸奶真有那么可怕嗎？

    ■什么是增稠劑？

　　增稠劑，簡單來說就是讓食品變黏稠的食品添加劑。盡管目前有關增稠劑的相關技術大多都是從國外引進的，但全世界最早的增稠劑產生在中國，中國人很早以前，便開始在烹調菜肴時用淀粉來勾芡，使得菜肴的湯汁更濃厚、黏稠，這其實就是最早的“增稠劑”。現在，仍然有些國家，把淀粉劃歸為食品添加劑中的增稠劑。

　　在《食品添加劑》一書中，指出了食品增稠劑的定義。食品增稠劑是指在水中溶解或分散，能增加流體或半流體食品的黏度，并能保持所在體系的相對穩定的親水性食品添加劑。增稠劑分子中含有許多親水基團，例如羥基、羧基、氨基和羧酸根等，能與水分子發生水化作用。通常，食品增稠劑都是高分子親水的膠體物質。

　　食品中添加增稠劑，可以賦于食品所要求的流變特性，改變食品的質構和外觀，將液體、漿狀食品形成特定的形態，并使其穩定、均勻，提高食品質量，并使食品具有黏滑適口的感覺。暢銷零食果凍，其主要原料便是水、白砂糖和增稠劑，如果沒有增稠劑，果凍根本無法變成凍狀。

　　■目前，常用的增稠劑有哪些？

　　現在常用的增稠劑有些屬于天然增稠劑，有些則是人工合成的增稠劑。天然增稠劑中，多數來自植物，也有一些來自動物和微生物。迄今世界上用于食品工業的食品增稠劑根據其來源，可分為五大類。

　　（1）由海藻制取的增稠劑 海藻膠是從海藻中提取的一類食品膠。地球上各海域水溫變化及鹽含量不同。海洋中藻品種多達15000多種，分為紅藻、褐藻、藍藻和綠藻四大類。重要的商品海藻膠主要來自褐藻。不同的海藻品種所含的親水膠體其結構，成分各不相同，功能、性質及用途也不盡相同。

　　（2）由植物種子、植物溶出液制取的增稠劑 由植物及其種子制取的增稠劑，在許多情況下，其中的水溶性多糖類似于植物受到刺激后的滲出液。它們是經過精細的專門技術而制得的，包括選擇，種植和布局。種子收集和處理都具有一套科學方法。正如動植物滲出液一樣，這種增稠劑都是多糖酸的鹽。其分子結構復雜，常用的這類增稠劑有瓜爾膠、卡拉膠、海藻膠等。

　　（3）由微生物代謝生成的增稠劑 真菌或細菌與淀粉類物質作用產生的另一類用途廣泛的食品增稠劑，如黃原膠等，這是將淀粉全部分解成單糖，緊接著這些單糖又發生縮聚反應再縮合成新的分子。阿拉伯膠、黃蓍膠均屬于此類增稠劑。

　　（4）由動物性原料制取的增稠劑 這類增稠劑是從動物的皮、骨、筋、乳等提取的。其主要成分是蛋白質。品種有明膠、酪蛋白等。

　　（5）以纖維素、淀粉等天然物質制成的糖類衍生物 這類增稠劑按其加工工藝可以分為兩類：以纖維素、淀粉等為原料，在酸、堿、鹽等化學原料作用下經過水解、縮合、化學修飾等工藝制得。其代表的品種有羧甲基纖維素鈉、變性淀粉、藻酸丙二醇酯等。

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　　■酸奶中添加增稠劑對人體有害嗎？

　　以某知名品牌原味酸牛奶為例，其中用到的增稠劑為：羥丙基二淀粉磷酸酯、明膠和果膠。羥丙基二淀粉磷酸酯是淀粉衍生物，明膠的主要成分是蛋白質，果膠是膳食纖維的一種。無論蒙牛原味酸奶中使用的增稠劑，還是其他類型的增稠劑，它們都屬于大分子物質，絕大多數進入人體后不被人體消化吸收，如果膠、瓜爾膠、卡拉膠等，其作用與膳食纖維類似。少數增稠劑例如明膠，能夠被人體消化，但明膠主要成分是蛋白質，經過消化會分解為氨基酸，繼而參與人體代謝，是能吸收利用的營養物質。因此，我們不難看出，無論是哪一種增稠劑，都跟血液黏稠搭不上邊。

　　■酸奶真的那么可怕嗎？

　　按照這位“專家”所言，酸奶似乎是許多心血管疾病的罪魁禍首。專家對酸奶做出如此評價之后，估計全國的酸奶銷量都要下降了。那么，酸奶果真如此可怕嗎？

　　酸奶是一種半流體的發酵乳制品，由鮮牛奶發酵而來，酸奶和牛奶相比，可以說酸奶是“青出于藍而勝于藍”，發酵過程中，除了使純牛奶的乳糖大部分轉化為乳酸外，其它營養與牛奶沒什么不同。乳糖不適癥患者，喝酸奶可以避免乳糖不適造成的腹脹、腹瀉癥狀。乳酸使得酸奶具有柔和的酸味，飲用起來更加適口。20世紀初，俄國科學家伊·緬奇尼科夫在研究保加利亞人為什么長壽者較多的現象時，調查發現這些長壽者都愛喝酸奶。他還分離發現了酸奶的酵母菌，命名為“保加利亞乳酸桿菌”，這一菌種現在依然在酸奶發酵時被廣泛使用。

　　酸奶口味獨特，既能補充蛋白質、脂肪、礦物質、維生素等營養素，還能調節腸道菌群平衡，是世界各國公認的高營養價值食物。北愛爾蘭飲食和健康中心負責人揚－羅蘭還指出，每天喝一瓶酸奶不僅可以減少結腸癌的增加，還可以幫助人體排泄有毒物質。

　　綜上所述，酸奶是營養價值很高的食物，其中的增稠劑絲毫不會影響我們的心血管健康，堅持飲用酸奶，是有利于我們身體健康的！希望大家對酸奶有一個客觀的認識，不要聽信誤導，錯怪酸奶。