纖體食譜：辣味節瓜爆鮮魷

四季豆性甘微溫，有健脾益氣、消暑化濕的食療功效，鮮魷富含蛋白質和鈣、磷等元素，而粉絲則含有大量膳食纖維，整個組合可謂營養豐富。詳細>>

將盤中放入紫甘藍，熟雞蛋片，將鮮魷煮熟切片，將魷魚放在紫橄欖上，撒上玉米粒、圓蔥、西紅柿、核桃仁，擠上沙拉醬即可。詳細>>

芹菜洗凈后，斜刀切成段狀；甜椒對半切開，掏凈甜椒籽，切成小塊。鮮魷洗干凈后，切成魷魚圈，方便小朋友嚼得動；姜去皮切片；蒜剁成蒜末。詳細>>

鍋子放水，放入蔥、姜、花椒，燒沸，放入魷魚片，焯水。魷魚片會自然卷起，其他部分一樣操作。詳細>>

炒鍋加熱，加入花生油，將魷魚卷略炸倒起瀝油，鍋內留下少許油，熱后下入韭菜、魷魚卷、少許上湯，依次加入調料迅速翻炒即成。詳細>>