飲食頻道

　　踏青是許多市民清明小長假里的保留項目。但根據往年清明假期的門診經驗，專家表示，外出游玩易患感冒、花粉過敏、腹瀉三種疾病。為此，市民要當心“清明綜合征”的困擾，提前做好準備，健康出游，健康回家。“清明假期乍暖還寒，細菌、病毒等微生物蓬勃生長，此時出門若不注意保暖，很容易引起感冒。從往年來看，每逢假期過完就會有很多感冒患者來就診。”濟南市第五人民醫院內科主任梁韶春告訴記者，市民在外游玩時，要適當增減衣物，勞逸結合，不要過于勞累，隨身攜帶感冒藥物。

　　此外，花粉過敏患者平均能占到呼吸科就診患者的三分之一。專家表示，一些市民在踏青回來后皮膚就出現紅疹、風團等，有的還出現鼻癢、打噴嚏，這些都是過敏癥狀。為預防過敏發生，過敏體質的市民應避免接觸可能引發過敏的環境，也可戴上口罩。飲食也要注意，不吃易過敏的食物，如蝦蟹、牛奶等。還需當心草叢中的昆蟲，最好穿著長袖衣褲及長靴。

　　梁韶春介紹，腹瀉也是“清明患者”的主力。主要原因是外出時誤采誤食，特別是孩子，易采摘不認識的野花、野果，誤食有的還會致命。市民一旦出現腹瀉，最基本的原則就是不消耗體力，補充水分，隨身攜帶黃連素片等胃腸藥，輕微的腹瀉只要一兩餐不吃就可治愈。