吃魚油 適量最關鍵
責任編輯:徐茜茜 家庭醫生在線綜合 2010-7-2
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美國食品及藥品管理局(簡稱FDA)和美國環保署聯合發出通知,根據美國科學家的多年監測和研究,海洋魚類含有大量的甲基汞。
汞是一種重金屬,人體內汞含量輕微超標對成人的危害雖然并不明顯,但卻能破壞兒童的神經系統。在這個角度上,專家建議兒童、孕婦應盡量少食用深海魚類和深海魚油。
北京大學醫學部公共衛生學院宋文質教授那里了解到,海魚含汞的現象最早出現在70年代初的日本,在那里的漁民中曾暴發過一種怪病“水俁病”。
宋文質教授展示了這樣一個因果關系:日本化工廠不斷向海里排放含汞的廢水,海水里的汞被浮游生物消化后變成了有機汞,即甲基汞,小蝦把浮游生物吃掉后又將汞積累在自己的體內,然后小魚吃小蝦、大魚吃小魚,在這個食物鏈中,汞在不斷地聚集,等到了鯊魚等大魚的體內,其毒性比原來高出許多倍。
“浮游生物能夠使汞發生甲基化,也就是一個汞攜帶了兩個甲基,變成了甲基汞Hg(CH3)2 。”宋教授形象地比劃著,“甲基汞的一大特點就是能順利通過人體的腦血屏障,對人的神經中樞直接產生破壞。”
宋教授說,汞中毒的癥狀是走路不穩、瘋瘋癲癲。
但FDA的專家說,也沒有必要談魚色變,有些海魚還是可以適量食用的,像三文魚、蝦、吞拿魚等。他們建議,這類海產品每周的食用量應低于340克,其他海產品包括貝類、白吞拿等,每周攝取量不要多于170克。對此,宋教授非常贊同,他說,就像轉基因食品一樣,我們并不能找到恐懼它的理由。
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