冬至養(yǎng)生正當(dāng)時(shí) 多溫補(bǔ)少寒涼
責(zé)任編輯：徐茜茜 家庭醫(yī)生在線綜合 2010-12-22
處理 SSI 文件時(shí)出錯(cuò)今天12月22日冬至日，自這天我國(guó)開(kāi)始進(jìn)入數(shù)九寒天，也就是人們常說(shuō)的“進(jìn)九”。這就意味著最冷時(shí)節(jié)的到來(lái)。從中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)來(lái)講，從這天起也進(jìn)入一個(gè)重要的進(jìn)補(bǔ)時(shí)間段。
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冬至進(jìn)補(bǔ)最佳時(shí)機(jī)和年齡
中醫(yī)認(rèn)為，在冬至前后進(jìn)補(bǔ)為最佳。中醫(yī)理論上講“冬至陽(yáng)生”，即節(jié)氣運(yùn)行到冬至這一天，陰極陽(yáng)生，此時(shí)人體內(nèi)陽(yáng)氣生發(fā)，最易吸收外來(lái)的營(yíng)養(yǎng)，而發(fā)揮其滋補(bǔ)功效，充分說(shuō)明在這一天前后進(jìn)補(bǔ)最為適宜。
中醫(yī)還認(rèn)為，進(jìn)補(bǔ)一般女性宜從30歲左右開(kāi)始。此時(shí)人體“腎氣逐漸衰退”。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)也表明，30歲是人體健康狀況發(fā)生改變的界線。原發(fā)性心血管疾病多數(shù)在30歲后開(kāi)始出現(xiàn)癥狀，如動(dòng)脈硬化，尤其是腦動(dòng)脈硬化患者年齡基本在30歲以上；又如退行性骨關(guān)節(jié)炎，臨床發(fā)現(xiàn)X線片有改變通常在30歲以后。
>>>冬至進(jìn)補(bǔ)“趕早不趕晚”? >>>食俗大觀——各地冬至吃什么
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