飲食頻道

　　纖細的腰身下映襯的挺拔傲人美胸，是女性最動人的曲線。下面，就教你健康又有效的飲食豐胸法，用8款豐胸食譜，讓你吃出大咪咪，同時還有效纖體。

8大美胸食譜 豐胸又減肥

　　1、核桃蠔油生菜

　　材料：結球生菜150克，耗油15克，核桃150克、油20克。

　　做法：

　�、賹⒔Y球生菜洗凈濾干水分。

　�、诤颂以谛』鹕细沙�，炒熟后壓碎。

　　③起油鍋，大火快炒結球生菜1分鐘，淋下蠔油，改中火煮3分鐘。

　�、軐⑸�菜盛入碗中，撒下核桃屑即可。

　　2、清蒸凹蛋羹

　　材料：雞蛋4個。米酒、白糖、清水、鹽、味精各適量。

　　做法：

　�、倥柚蟹湃胨�，將雞蛋打入攪拌均勻，放入蒸鍋中蒸15分鐘后取出。

　�、谧�鍋點火，放入清水，加入白糖、米酒、鹽、雞精，沸騰后沖入燕好的盆中即成。

　　3、素鰻燒

　　材料：香菇20朵、青椒1個、番茄1個。醬油、地瓜粉、太白粉、白芝麻、紅砂糖、胡椒粉、醬油各適量。

　　做法：

　�、賹⑾愎较磧�，浸泡于水中3～4小時，至完全膨脹后，將水瀝干再將蒂切除；青椒、番茄洗凈切片備用。

　　②用剪刀由香菇外圍，依螺旋狀方式向中心剪0。5厘米寬的香菇條，所有香菇依序剪好后，再加醬油、紅砂糖、胡椒粉、香油攪拌均勻腌10分鐘。

　　③將地瓜粉、太白粉拌勻，加入腌好的香菇拌勻，然后將香菇條放入170℃的油中炸6～8分鐘，撈起后瀝干油分，再撒上白芝麻拌勻備用。

　�、芰砥鹩湾�，放入青椒、番茄拌炒至熟，再加入香菇條翻炒均勻即可起鍋。