每天三根香蕉能有效防中風(fēng)
責(zé)任編輯：徐茜茜 家庭醫(yī)生在線綜合 2011-6-20
處理 SSI 文件時出錯又甜又軟的香蕉人人喜愛，最近，刊登在英國《每日郵報(bào)》的一篇文章稱，香蕉大有健康益處，每天吃三根就能有效降低中風(fēng)的風(fēng)險。
英國華瑞克大學(xué)和意大利那不勒斯大學(xué)的研究人員分析了11份不同研究報(bào)告的數(shù)據(jù)后發(fā)現(xiàn)，很多人每天攝取的鉀約只有1600毫克，遠(yuǎn)少于每日應(yīng)攝取的3500毫克。這樣可能導(dǎo)致心律不整，易怒、腹瀉以及惡心。
每根香蕉平均含有500毫克的鉀，多吃不僅有助降低血壓，還能控制體液平衡。每天吃三根香蕉就能攝入足夠的鉀，使大腦發(fā)生血管阻塞的風(fēng)險降低21％
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