飲食頻道

　　12星座依體質選對堅果

　　核心提示：堅果營養豐富，對養生保健有很大的作用。每個星座都可以找到適合自己的體質的堅果。例如，雙子座活力四射，但又缺乏耐心，肺部是需特別注意的器官。因此，吃白果是最適合的。

　　堅果好吃又保健，閑暇時光，敲敲核桃、剝剝瓜子，真是其樂無窮呀。堅果是植物的精華部分，一般都營養豐富，對人體生長發育、增強體質、預防疾病有極好的功效。建議朋友們針對自身體質，選擇對應堅果長期適量食用，養生保健就是來得如此輕松愜意。

　　白羊座： 夏威夷果

　　白羊座的人多半性子急，情緒起伏大，頭部和大腦易受損傷。夏威夷果補腦益智；堅果之王榛子營養全面、豐富，常食有明目健腦之功效。

　　金牛座： 西瓜子

　　金牛座的人相當有耐性，容易傾向于痰濕、氣郁、特稟的體質特征，西瓜子有清肺化痰的作用。夏季食欲不佳，亦可食用一些西瓜子之類的種仁。

　　雙子座：白果

　　雙子座活力四射，但又缺乏耐心，肺部是需特別注意的器官。白果又名銀杏可潤肺滑腸。但要注意白果不可生吃，熟食也不能過多，每次以1 0～15g為宜，否則容易中毒。

　　巨蟹座：開心果、葵花籽

　　巨蟹座憂郁、多愁善感，易氣滯血瘀。開心果是巨蟹們的零食佳品，且越嚼越香，越吃越開心。開心果營養豐富，含有維生素E，有抗衰老的作用，能增強體質，被古代波斯國國王視之為“仙果”。此外葵花籽適量能使人身心愉悅，巨蟹們不妨試試。

　　獅子座： 松子

　　獅子座天生表現欲強，擅長領導。健康問題常常與心臟部位有關，如高血壓、心悸、背痛。松子的脂肪成分是油酸和亞麻酸，具有降血壓之功效，被稱為“長壽之果”；開心果可謂心臟之友，但科技紫微星座網要特別提醒的是：開心果有很高的熱量，凡是怕胖的人、血脂高的人應該少吃。

　　處女座： 板栗、葵花籽

　　處女座通常是健康達人，但超完美主義的處女座在小腸、胰腺、十二指腸和肝臟等部分容易發病。板栗富含柔軟的膳食纖維對消化系統有保健功效，但要注意的是板栗與花生都屬于不易消化的食物，要少食。同時挑剔的處女座不免有些神經質，葵花籽對神經衰弱者大有裨益。

　　天秤座： 板栗

　　天秤座的人一般擁有平和體質，但在血管舒縮神經系統、背部的下半部分（腰區）、腎臟的腺體血管部分及皮膚方面要多加注意。板栗補腎強心治腎虛，故又稱“腎之果”。但栗子生吃難消化，熟食又易滯氣，所以一次不宜多食，最好在兩餐之間把栗子當成零食。

　　天蝎座： 南瓜子

　　天蝎座的人外表冰冷內在熱情，喜歡挑戰。要小心咯，你的生殖功能，包括了結腸、膀胱、大腸、直腸、陰道、睪丸和前列腺，是易病發區域哦。南瓜子具有殺蟲和治療前列腺疾病的功效，有防止前列腺疾病和前列腺癌，并具有降壓作用，可以說是男性保健之佳品。

　　射手座： 花生

　　射手座崇尚自由，并有幽閉恐懼的傾向，長久居于一隅會使射手們的臀部、大腿、坐骨神經和肝臟出現問題。花生富含優質的蛋白質和脂肪及多種微量營養素，長期適量食用對肝臟大有好處。但花生消化吸收率較低，過量食用會加重胃腸負擔，需引起注意。

　　摩羯座：葵花子

　　摩羯座凡事都腳踏實地，追求實實在在的結果。特別要留意膝蓋健康，同時注意皮膚、頭發、指甲、牙齒的問題。葵花子含有β－胡蘿卜素，可防止人體皮膚下層的細胞壞死，可使頭發變得柔軟秀麗。原來嗑瓜子也能護發，視秀發為珍寶的MM是不是很興奮呢。

　　水瓶座： 核桃

　　水瓶座們崇尚自由，喜歡標新立異，要留意小腿、小腿肚、踝關節以及心血管問題。核桃堪稱抗氧化之“王”，因為核桃中所含的精氨酸、油酸、抗氧化物質等對保護心血管，預防冠心病頗有裨益。

　　雙魚座： 腰果

　　雙魚座富有浪漫主義精神，常常會為自己的身材擔心。但魚兒更要擔心下腳、腳趾、淋巴系統以及脾臟的問題。腰果健脾，脾胃不佳的雙魚，常吃會有不錯的保健功效。但要注意的是：腰果吃多了容易引起過敏，所以過敏體質的朋友要小心食用。