蘆薈蘋果飲 排毒清腸好幫手

　　◆排毒清腸——蘆薈蘋果飲（適合季節：四季）

　　原料：

　　新鮮蘆薈葉500克、蘋果250克、鮮檸檬500克、麥芽糖100克、冰糖100克。

　　制作方法：

　　①消毒容器：取一個干凈的玻璃瓶，放入鍋中加清水煮開5分鐘，撈出來，晾干水分備用。

　　②采摘新鮮的蘆薈葉，洗干凈，在兩個側邊各切1刀，去掉尖刺。放開水中泡10分鐘。再③用刀橫著削下外層的綠皮，留下里面的透明果肉切丁。

　　④蘋果去皮切成小丁，與蘆薈一起加清水放入榨汁機打成果汁。

　　⑤把檸檬榨汁備用。

　　⑥把蘋果和蘆薈果汁放鍋中煮開，轉小火慢熬，加入麥芽糖和冰糖，用勺子攪拌，大約熬20分鐘，放入檸檬汁攪勻，再熬幾分鐘，熬成黏稠的醬狀，關火，讓其自然冷卻。

　　⑦裝入煮過的玻璃瓶密封，放冰箱冷藏。

　　⑧每次取兩大勺，放入隨身杯中，加純凈水稀釋飲用。

　　特別功效：

　　排毒、清腸胃，對腸胃有熱、經常便秘的年輕人有幫助。

　　保健功效：

　　清肝火、清胃熱、潤喉，防止說話過多導致的聲音嘶啞。

　　美容功效：

　　使膚色通透，防止長斑、長痘。

　　允斌小叮嚀：

　　新鮮蘆薈葉在一些超市有售。家里自己種植食用品種的蘆薈是最方便的，蘆薈很容易養活，又耐干旱，幾乎不用打理，兩三個星期澆一次水就可以了。

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　　◆調理大便干結——桃李潤腸飲（適合季節：四季）

　　原料：

　　桃仁30個、李仁30個、冰糖10小粒。

　　制作方法：

　　①把炒制過的桃仁、李仁用料理機打成粉末。

　　②分成10份，每份配1粒冰糖，分別裝入10個茶包袋。

　　③每次取1袋，用沸水沖泡，燜20分鐘后飲用。

　　特別功效：

　　大便干結伴有口干舌燥感覺的人飲用，可以通便。

　　保健功效：

　　潤腸化燥。

　　美容功效：

　　祛除長斑之后留下的色素沉著、淡化色斑。

　　特別提示：

　　孕婦忌用！

　　允斌小叮嚀：

　　桃仁、李仁都有通便的作用，適合大便十分干燥同時伴有口干的人飲用。如果口干并且總想喝水，可以用李仁；如果口干卻又不太想喝水，食欲不好，感覺情緒煩躁的人，可以用桃仁。