古熾明 副主任醫師
擅長：泌尿系腫瘤、泌尿系結石、前列腺疾病的微創腔鏡診治....[詳情]
下奶食譜
乳汁是寶寶來到人世的第一飲食，媽媽的乳汁豐足與否，直接關系到嬰兒的健康。但由于產后的飲食、情緒、工作或睡眠失調造成肝氣郁結、氣血虛弱，很多媽咪會出現缺乳現象。下奶食譜常有：通草鯽魚、絲瓜仁鰱魚、通草豬蹄、木瓜花生、甜醋豬腳姜湯、木瓜魚尾湯、芪肝湯、栗子冬菇燜鴿、馬氏催乳湯等。然而，很多朋友并不了解下奶食譜，對于下奶食譜存在著或多或少的疑問。家庭醫生在線營養飲食頻道為廣大網友提供下奶食譜最新最權威的的相關資訊，如果您有興趣想了解一下下奶食譜，請關注家庭醫生在線營養飲食頻道。
寶寶出生快一個月了，但是奶水還是不怎么夠，每天要添加一兩次奶粉，好著急啊，我一直都堅持要純母乳喂養的。產婦吃什么能下奶呢？一、吃什么能下奶—母雞燉山藥母雞1只，洗凈，將黃芪30克、黨參15克、山藥15克、紅棗15克，置入雞肚，在藥上澆黃酒50克，隔水蒸熟。1-2天內吃完。可用于脾胃虛弱少乳者。二、吃什么能下奶—田七紅棗燉雞紅棗用清水浸軟，洗凈去核，待用。田七切薄片，用水略沖洗， 待用。雞肉拖水后，洗凈，瀝干水分……
有一顆純母乳喂養的心無奈卻沒有足夠的奶水，真的很讓媽媽捉急啊。看著那滴滴答答，還不夠寶寶漱口水的奶水，媽媽內心充滿了自責。其實，沒有幾個媽媽天生就是“奶牛”，只要媽媽們不放棄，正確追奶，多吃下奶食譜，就有望讓自己奶水如泉涌哦。一、產婦催乳食譜——秘傳涌泉豬蹄原料：環留行10克，漏蘆10克，母丁香6克，天花粉15克，僵蠶10克，穿山甲10克，豬蹄一對。做法：水煎諸藥3次，每次均去渣留汁，用藥液煮豬蹄至爛即可。飲……
中醫認為，乳汁由血所化，賴氣以運行，因此乳汁多少與氣血的關系極為密切，可以辨證施膳，改善此問題。 氣血虛弱型 氣血虛弱，乳汁化源不足所致。 表現：乳汁量少甚或全無，乳汁清稀，乳房柔軟，無脹感，面色少華，頭暈目眩，神疲食少，舌淡少苔，脈虛細。 處理方法： 以益氣補血，健脾通乳為主，可在燉湯中加入黃芪、黨參、當歸、王不留行、桔梗、熟地黃等。如歸芪鯽魚湯、黃芪穿山甲燉母雞湯等。 肝郁氣滯型 因肝氣郁結，或氣滯……
絲瓜仁鰱魚湯取絲瓜仁50克，鮮鰱魚500克，一同熬煮成湯。食用時可放些醬油，不放鹽，最好吃魚喝湯一次吃完，每天喝1次，連喝3天。營養功效：絲瓜仁有催乳作用，鰱魚有補虛、理氣、通乳之功效，對血虛引起的缺乳有效果。豬骨催乳湯取新鮮豬骨（腔骨、排骨、腿骨皆宜）500克，通草6克，加上清水2000克，一同在鍋里熬煮1～2個小時，直至熬成約1小碗湯，加入些許醬油。每天一次喝完，連喝3～5天。營養功效：豬骨具有補氣、補血、生乳的……
奶水不來的媽媽不妨試一下這幾例下奶的食譜，好吃、好做，還可補養身體。 烏魚通草湯 原料：烏魚(又稱黑魚)1條，通草3克，蔥、鹽、料酒等各適量。 做法：將烏魚去鱗及內臟，洗凈，將通草和蔥、鹽、料酒、水適量一起下鍋燉熟即可。 營養盤點：通草味甘、淡，有清熱利濕，通經下乳的功效，是常見的通乳食材，可在中藥鋪買到，烏魚富含優質蛋白，并具有促進傷口愈合的作用，適合身體未完全復原的媽媽吃。
下奶食譜相關問題
- Q：孕婦下奶食譜家常菜?老婆的奶水不夠，幫助
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A：一般比較容易下奶的是鯽魚湯，黃豆燉豬蹄湯和米酒，木瓜，寶爸和家人不要給寶媽太大的壓力，寶寶多吸，讓寶媽睡眠高質量保持好的心情，營養均衡應該就差不多了。[詳細]
- Q：產婦吃什么下奶食譜
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A：您好，建議哺乳期期要注意營養的均衡，多吃蔬菜水果，另外要保證充足的蛋白質等營養的攝入，可以多喝湯水類，如魚湯、雞湯等，有助于乳汁的分泌，給小孩提供充足……[詳細]
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