增肥食譜

增肥食譜

增肥食譜以易消化、高蛋白、高熱量為原則，用循序漸進(jìn)的方式逐步提高各種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的攝入，如雞肉、魚(yú)片、綠色蔬菜、海參、黃油、奶油等。吃你想吃的東西，以促進(jìn)提高食欲。于“增肥”計(jì)劃初期，可選取一些你想吃的菜系，以刺激久久處于委靡狀態(tài)的食欲。建議買幾本帶有精美圖片的特色菜譜，不斷變著花樣地做各種美食。然而，很多朋友并不了解增肥食譜，對(duì)于增肥食譜存在著或多或少的疑問(wèn)。家庭醫(yī)生在線營(yíng)養(yǎng)飲食頻道為廣大網(wǎng)友提供增肥食譜最新最權(quán)威的的相關(guān)資訊，如果您有興趣想了解一下增肥食譜，請(qǐng)關(guān)注家庭醫(yī)生在線營(yíng)養(yǎng)飲食頻道。

增肥食譜有哪些？

生活條件好了，大街小巷到處是減肥的廣告，追求苗條的女人們也口口聲聲要減肥。在減肥大潮中卻有一些男人逆潮而動(dòng)吵著要增肥，或是怕難以給老婆、女友帶來(lái)安全感，或是討厭豆芽菜、瘦竹竿之類的綽號(hào)……來(lái)看營(yíng)養(yǎng)專業(yè)人士的增肥計(jì)。增肥食譜 26歲的張浩(化名)身高175厘米，體重只有52.5公斤，同事、朋友老拿他開(kāi)涮，讓他當(dāng)心別被風(fēng)吹走了。女友覺(jué)得沒(méi)有安全感，幾個(gè)月前給他下了死任務(wù)：增肥到120斤。他開(kāi)始了增肥計(jì)劃：飯吃十二……

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孩子過(guò)于瘦弱要增肥推薦增肥食譜

現(xiàn)在很多孩子出現(xiàn)了肥胖的情況，小兒肥胖也會(huì)威脅身體健康，需要適當(dāng)?shù)臏p肥，當(dāng)然孩子過(guò)于瘦弱也不是一件好事，寶寶體質(zhì)瘦弱也容易感染疾病，需要適當(dāng)?shù)脑龇剩旅婢蜑楦改競(jìng)兘榻B一些增肥食譜。專家介紹，尤其是生下來(lái)就瘦弱的寶寶，更需要增肥，否則身體太過(guò)瘦弱容易患上各種疾病，不理與身體健康。一般來(lái)說(shuō)，身體比較瘦弱的人都是陰氣過(guò)重，導(dǎo)致身體太虛，并且有可能貧血，這要從飲食上多加調(diào)理，多吃一些能夠補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的食物。給……

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吃什么豐胸減肥 3款食譜幫你輕松豐胸不增肥

乳房的大小是由各種因素所決定的，一方面是先天因素，如遺傳等；另一方面是由后天因素所造就的，如食物營(yíng)養(yǎng)、健美鍛煉等。乳房發(fā)育和全身發(fā)育一樣，都離不開(kāi)食物對(duì)其提供的營(yíng)養(yǎng)。乳房是脂肪的儲(chǔ)藏室，乳房脂肪多，自然也就顯得豐滿了，所以平衡膳食的建立和正確的膳食內(nèi)容是乳房健美的基本保證。想讓自己的胸部二度發(fā)育？那就要吃對(duì)豐胸食品。下面小編就來(lái)為大家推薦豐胸飲食良方，教你吃什么豐胸。豐胸飲食要注意這四個(gè)要點(diǎn)一、保……

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我的增肥夢(mèng)

我也不知道自己為什么長(zhǎng)了這么個(gè)身材，1.78米的個(gè)頭，體重還不到60千克，像根蘆柴棒似的，在隊(duì)伍當(dāng)中一站，簡(jiǎn)直就是“鶴立雞群”。在緊張的中學(xué)時(shí)期，這對(duì)我沒(méi)造成什么影響，但是上大學(xué)后，隨著環(huán)境的改變，我的麻煩事就來(lái)了。大一下半年，學(xué)校組織籃球賽，班里比我矮一大截的都去了，偏偏把我落下，班長(zhǎng)說(shuō)像我這等身材，怕是經(jīng)不起碰撞。我不服氣，身體瘦，并不說(shuō)明體質(zhì)不好啊，班長(zhǎng)該不是對(duì)我有意見(jiàn)吧？看別人在籃球場(chǎng)上訓(xùn)練得……

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催乳食譜

催乳食譜指什么？母乳不足，新媽媽往往心急如火。奶就是母乳達(dá)不到小兒需求時(shí)，專業(yè)人士通過(guò)科學(xué)的飲食手法，刺激母乳量的分泌，這種食譜就叫做催乳食譜。能催乳的食物一、黑芝麻黑芝麻具有補(bǔ)肝腎、益精血、潤(rùn)腸燥的功效。現(xiàn)代藥理研究表明，黑芝麻含有多種人體必需的氨基酸，在維生素E、維生素B1的作用參與下，能加速人體的代謝功能；黑芝麻中的鐵和維生素E是預(yù)防貧血、活化腦細(xì)胞、消除血管膽固醇的重要成分。二、花生花生可用于……

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增肥食譜相關(guān)問(wèn)題

Q：增肥食譜: A：少吃多餐，但不要增加每餐的飯量。因?yàn)樯聿南莸娜舜蠖嗄c胃功能較弱，一餐吃得太多往往不能有效吸收，反而會(huì)增加腸胃負(fù)擔(dān)，引起消化不良。可以把每天的進(jìn)餐次數(shù)……[詳細(xì)]

Q：增肥食譜: A：【早餐：一定要吃、才有活力！】　　　　偏好西式口味的人：　　　　1.現(xiàn)榨柳橙汁一杯　　　　2.低脂牛奶一杯　　　　3.澆滿糖漿、果醬、奶油的煎餅一份。　　　……[詳細(xì)]

Q：健康增肥食譜: A：絕對(duì)增肥的方法：一、早晚喝全脂奶粉。記住，一定要是全脂奶粉哦!當(dāng)然了，你可以選擇喝全脂酸奶粉，也可以選擇喝全脂純牛奶。二、一日五餐。正常三餐吃飽+午后小……[詳細(xì)]

Q：誰(shuí)有增肥食譜啊?: A：您好，您的情況是想增肥，那么如果您真的是想增重的話，那么飲食是必須的過(guò)程，而且必須是比您想吃的要多，每次都要注意飯前不要喝水或者喝湯，吃飯后再喝，盡量……[詳細(xì)]

Q：增肥！增肥: A：從中醫(yī)上來(lái)分析，多是由于脾虛不能正常運(yùn)化吸收，軀體失去濡養(yǎng)所導(dǎo)致;這個(gè)情況，可以服用一些補(bǔ)脾益氣的中成藥來(lái)調(diào)理，比如參苓白術(shù)丸，堅(jiān)持服用2個(gè)月以上，就應(yīng)……[詳細(xì)]