古熾明 副主任醫師
擅長：泌尿系腫瘤、泌尿系結石、前列腺疾病的微創腔鏡診治....[詳情]
高三學生食譜
高三學生們由于學習時間延長，大腦常處于緊張狀態，有的學生可能出現頭昏腦脹、精神萎靡、注意力不集中，甚至還出現失眠、神經衰弱等癥狀。學生學習緊張，大腦疲勞睡眠不好影響食欲和身體健康，所以一定要注意膳食平衡，制定高三學生食譜，葷素合理搭配。近期飲食不要太油膩，不要大魚大肉，要以素菜 為主。然而，很多朋友并不了解高三學生食譜，對于高三學生食譜存在著或多或少的疑問。家庭醫生在線營養飲食頻道為廣大網友提供高三學生食譜最新最權威的的相關資訊，如果您有興趣想了解一下高三學生食譜，請關注家庭醫生在線營養飲食頻道。
中學生營養早餐食譜(一)： 皮蛋粥，果醬包，雪菜肉末。 皮蛋粥：粳米.糯米.皮蛋.芹菜.火腿。 果醬包：面粉.果醬.核桃.牛奶。 雪菜肉末：雪菜.肉末.土豆.胡蘿卜。 中學生營養早餐食譜(二)： 燕麥粥，菜肉包，什錦泡菜。 燕麥粥：燕麥片.火腿絲.胡蘿卜末.香菜。 菜肉包：面粉.肉末.腌小白菜.豆腐干.香菇。 什錦泡菜：大白菜.榨菜.小黃瓜.辣椒等。 中學生營養早餐食譜(三)： 菜肉餛飩，白果糕.鵪鶉蛋。 菜肉餛飩：面粉.肉末.腌小白菜……
不少高三學生最近都在準備高校的自主招生考試，面臨較大精神壓力。長期積攢的焦慮情緒，可能導致他們的睡眠質量下降，嚴重的還可能出現失眠現象。那么，高三學生睡不著怎么辦呢？ 保持平常而自然的心態。 出現失眠不必過分擔心，越是緊張，越是強行入睡，結果適得其反。有些考生對連續多天出現失眠緊張不安，認為這樣下去大腦得不到休息，會影響接踵而來的考試。這類因擔心所致的過分焦慮，對睡眠本身及其健康的危害更大。 尋求并……
面臨高考壓力，不少學生選擇運動、旅游等不同方式緩解，但也有的高三學生用暴飲暴食這種不健康的方式放松心情。昨天，記者從渤海市青少年心理咨詢中心獲悉，該中心日前對本市第九中學、第二南開中學等十余所中學2000多名高三學生進行心理壓力相關調查發現，靠暴飲暴食緩解高考壓力的占10％以上，其中5%的學生居然患上了暴食癥。 距離今年高考還有不到兩個月的時間，昨天，本市某重點學校高三學生楊婕（化名）和父母一起來到市青少……
睡眠好了，學習起來有精神，腦子清楚，看書一遍就能記住，做起題來思路清晰，速度快，效果也好。反之，睡眠不足，頭昏昏沉沉的，學習效果很差，效率低。你說白天是否想睡覺與前一天晚上睡得好不好沒關系，頭一天睡得不好，第二天照樣有精神，只是暫時的，長期下去肯定不行。所以你現在一睡一醒，似睡非睡，可能與你進入高三之后，睡眠沒有規律，長期睡眠不足有關，當然可能與你學習太累，思想上太緊張也有很大關系。 那么怎樣才能……
因為和父母的一次小爭吵，南京一名高三學生服藥輕生，幸好搶救及時。記者昨日從南京市鼓樓醫院醫學心理門診了解到，近段時間以來前來進行心理疏導或治療的患者中，多了很多高三考生的身影。 18歲的張謙（化名）是南京某中學一名高三學生，因為學業壓力，出現了焦慮、煩躁，精力不集中等抑郁癥狀，2個月前被診斷為抑郁癥，一直在服用抗抑郁藥治療。4月30日晚，張謙和父母發生口角后，產生了輕生的念頭，他一連服用了50片治療抑郁癥……
高三學生食譜相關問題
- Q：高三學生補腦食譜,給點建議？ 高三學生補
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A：人腦的主要成分是蛋白質、脂類（主要是卵磷脂）及維生素B1、尼克酸等。學生的膳食營養除了滿足大腦需要的熱量以外，還要特別注意以上營養物質的充足供應.早餐應……[詳細]
- Q：高三學生補腦食譜,給點建議？
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A：根據你的敘述！暫時考慮為壓力過大的可能性較大！可以使用蟬蛻，川芎，車前子，血竭粉.，炒白芍,香附煎服治療，建議選用！！建議平時注意生活規律和健康生活，健……[詳細]
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