古熾明 副主任醫師
擅長：泌尿系腫瘤、泌尿系結石、前列腺疾病的微創腔鏡診治....[詳情]
健身食譜
健身食譜：1.雞蛋白2+一根香蕉2.全麥面包3片+酸奶（脫脂牛奶）3.雞蛋白4+全麥面包2片（推薦，比較經濟容易配置）4.雞胸肉150g+全麥面包。提示：通常聯系肌肉要加餐，例如：下午14:30，和晚上21:00，就是睡前的1個半小時。但是此時的加餐切記，一定要容易消化的蛋白食物，切不可使用含碳水化合物(糧食類，米飯類)和含脂肪食物（豬肉類，油炸食物）然而，很多朋友并不了解健身食譜，對于健身食譜存在著或多或少的疑問。家庭醫生在線營養飲食頻道為廣大網友提供健身食譜最新最權威的的相關資訊，如果您有興趣想了解一下健身食譜，請關注家庭醫生在線營養飲食頻道。
我們其實很多人都在找如何減肥，減肥食譜，以及減肥方法，我們其實只要來看一下那些明星是如何保持那么完美的身材的，看他們是如何吃的，他們的食譜是什么。看多了，也會學到幾招哦。 娛樂圈有幾個本來面孔俊美但身形像小胖子的巨星，一個是梁朝偉，另一個當然是劉德華。但他們很努力，徹底將自己的身形改變了過來。難得劉天王不斷努力，一山一山爬上去，電視，電影，歌唱、商業，他是一個好榜樣。他給青少年一個正確目標——人，……
愛美，追求美，是每一個人的天性。一個人的容貌美不美，除了先天因素之外，后天的精心調理和保養是非常重要的。美容專家認為，美的關鍵應當來自人體內部，許多有益于人體健美的食品，對一個人的健美將會起到意想不到的作用。為此，國外有關營養學家提出以下健美食譜，人們遵循去做，將使女子更靚，男子更俊，現代生活更加美好、歡樂。 養顏：美容駐顏與抗老防衰是密不可分的。葵花籽和南瓜籽富含鋅，人體缺鋅會導致皮膚迅速生皺紋……
45歲的麥當娜已是兩個孩子的母親，同時她又是一個名副其實的健身狂熱者。麥當娜身高1.63米，體重51公斤，不吸煙，也不喝酒，每天堅持運動。 瘦身秘訣 麥當娜十分熱衷她的長壽進食方式，這是一種以蔬菜、谷物為主的進食方式。與其說它是一種飲食方法，不如說是一種生活哲學。其重點是：保持內在平衡。 該療法建議實施者只進食營養價值高(不含化學)的天然食品。除魚類之外，只吃嚴格規定的素食，如糧食、蔬菜、莢果和海藻。膳食在煤……
娛樂圈有幾個本來面孔俊美但身形像小胖子的巨星，一個是梁朝偉，另一個當然是劉德華。但他們很努力，徹底將自己的身形改變了過來。 難得劉天王不斷努力，一山一山爬上去，電視，電影，歌唱、商業，他是一個好榜樣。他給青少年一個正確目標——人，必須不斷努力，不斷登高。 體形能夠徹底得到改變，飲食和運動肯定有一條不比尋常的清單和規律，我們從劉德華的努力可給自己找到借鑒。他也曾對人苦笑說是個飲水也發胖的人，有他做榜……
愛美，追求美，是每一個人的天性,特別是女人。一個人的容貌美不美，除了先天因素之外，后天的精心調理和保養是非常重要的。美容專家認為，美的關鍵應當來自人體內部，許多有益于人體健美的食品，對一個人的健美將會起到意想不到的作用。為此，國外有關營養學家提出以下健美食譜，人們遵循去做，將使女子更靚，男子更俊，現代生活更加美好、歡樂。養顏：美容駐顏與抗老防衰是密不可分的。葵花籽和南瓜籽富含鋅，人體缺鋅會導致皮膚……
健身食譜相關問題
- Q：健身問題與減脂食譜
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A： NO.1 木耳魷魚湯 靚補食材：魷魚、木耳、黃瓜 專家點評：此湯有益氣、清熱利水、健脾和胃的功效。 魷魚：含有豐富的鈣、磷、鐵元素，富含蛋白……[詳細]
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