古熾明 副主任醫師
擅長：泌尿系腫瘤、泌尿系結石、前列腺疾病的微創腔鏡診治....[詳情]
鈣片什么時候吃吸收最好
鈣片什么時候吃吸收最好？傍晚時鈣最易吸收,所以一般在吃過晚飯后吃鈣片.吃進鈣片不等于鈣就吸收了,因為身體里的鈉是引起鈣流失的罪魁禍首,所以要適量吃鹽(氯化鈉),一天5克足矣,口味重的人就要注意了!另外,鎂是促進鈣的吸收的,補鈣不補鎂是沒用的,含鎂的食物很多,肉類,海鮮,蔬菜等等.關于做運動一般是下午四點到晚上七點之間最好,而不是"早睡早起做運動".另外,適當曬曬太陽。家庭醫生在線頻道為廣大網友提供鈣片什么時候吃吸收最好最新最權威的的相關資訊,如果您有興趣想了解一下鈣片什么時候吃吸收最好,請關注家庭醫生在線。
為了防治骨科疾病，很多人吃鈣片補鈣。如果空腹或在吃豆制品、奶制品時服鈣片，可能刺激胃。 口服的鈣片需要在胃酸的作用下分解成鈣離子，才能被充分地吸收利用。胃酸的分泌主要取決于進餐的時間，餐時或餐后服用鈣劑，更有利于鈣的吸收。此外，鈣離子也會促進胃酸分泌，空腹吃鈣片，容易引起胃酸過多，引起不適。堿性的鈣劑(如碳酸鈣等)還可以起到中和胃酸的作用，在餐后服用，能夠減少胃酸對胃黏膜的刺激。因此建議大家不要空腹……
補鈣是防治骨質疏松癥的重要方法，然而很多老年人吃鈣片后常會出現惡心、嘔吐、胃口變差以及胃腸不適。這是為什么呢？ 某藥師介紹，一方面，消化系統功能逐漸衰退使20%—60%的老年人胃酸缺乏，表現在營養攝取減慢，消化液分泌減少。另一方面，研究發現老年人幽門螺旋桿菌總感染率約為57.1％，常會導致萎縮性胃炎，從而影響胃酸分泌。胃酸缺乏可造成老年人對鈣的解離和攝取明顯低于青壯年。因此，老年人補鈣一定要采取正確的補鈣方……
芬蘭一項研究表明，少女們要提高骨密度，從飲食中攝取鈣比吃鈣片效果好。 芬蘭研究人員在最新一期《美國臨床營養學雜志》上報告說，他們在兩年中跟蹤調查了195名10歲至12歲健康少女身體攝取鈣的情況。這些少女中絕大部分人每天從飲食中攝取的鈣基本達到官方推薦的900毫克水平。研究人員將這些少女分為每天補充1000毫克鈣片組、1000毫克鈣片加200國際單位維生素D組、含1000毫克鈣的低脂奶酪組以及安慰劑組。 他們檢測了3種補鈣手段……
水果有別于蔬菜，其食用方式的不同，也是重要因素。水果風味佳口感好，適合生食，既然可以生食，不需烹飪，食用時間就較為隨意，隨時想到就可以吃。不過從營養角度來看，何時食用水果還真有些講究。 相對肉、禽、魚、蛋和谷物，水果蔬菜在營養上有其特點，含有豐富的維生素和膳食纖維。維生素是一類小分子的有機物，雖然人體的需要量比較少，但卻有多方面的重要生理功能，問題是作為有機物，性質不大穩定，在加工烹飪過程中，容易……
孕婦補鈣如何恰當選擇呢？現如今的市面上有很多不同種類的鈣劑，作為要補鈣的準媽媽來說怎樣選擇適合自己的呢？孕期補鈣一定要科學正確才能真正吸收鈣物質哦，今天就來一起看看孕婦如何選擇適合的鈣劑吧。孕婦選擇鈣片的原則鈣片的安全性對孕婦來說尤其重要。一些生物鈣的制劑含有對孕婦身體有害的元素，如鎘、鉍、鉛等。因此，長期服用這類孕婦鈣片可能存在重金屬中毒的潛在風險。鈣片的溶解度是孕婦補鈣選擇中的一個重要考慮因素……
鈣片什么時候吃吸收最好相關問題
- Q：哪種鈣片吸收最好?
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A：你好，如果缺鈣的情況下建議服用迪巧鈣或者蓋天力片治療即可。含鈣豐富的食物如奶及奶制品、豆類、蝦皮、海帶、等含鈣量很高、建議多吃。[詳細]
- Q：兒童鈣片什么季節吃吸收最好
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A：你好，如果不缺的話，不建議盲目的補鈣，因為盲目的補鈣很容易出現中毒的情況，還會給腎臟帶來一定的損傷，鈣如果補充過量還容易產生結亢，建議注重食補，平時寶……[詳細]
- Q：怎么吃鈣片最好吸收?
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A：你好，食補：牛奶，豆制品是含鈣較高的食物。藥物補鈣：鰻鈣、樂力等都還不錯，如果有條件也可以直接靜推葡萄糖酸鈣。平時防止跌倒踩滑等，以防骨質疏松引起骨折……[詳細]
- Q：哪種牌子的鈣片吸收最好
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A：一般是同時含有維生素d和鈣的效果比較好，因為這樣搭配，維生素d是可以促進鈣的吸收的，補鈣的效果更好的啊。可以選擇鈣尓奇d試試。[詳細]
- Q：鈣片什么時候吃吸收最好
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A：你好；晚上服用，平時多吃含鈣多或能促進鈣吸收的食物，例如：奶類（人奶,牛奶,羊奶等）含鈣較豐富，吸收也充分，動物肝臟，蛋黃，魚，肉及豆類，含有豐富的維生……[詳細]
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